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自然療法有根據|岑杏賢靠自然療法抗甲狀腺病|專家教你用香薰治療都市病

自然療法有根據|岑杏賢靠自然療法抗甲狀腺病|專家教你用香薰治療都市病

古人的智慧不可小覷,特別是數百年歷史以上的自然療法,其實是古人的經驗之談,自然有其道理,只是以前的人未能以科學去証明箇中奧秘。早年岑杏賢曾因患上甲狀腺亢進症而暴肥,幸好靠自然療法擊退病患,COSMO今次便請來自然療法治療師、專業香薰治療師及導師范玉玲小姐(Cecilia) ,為大家細說自然療法,以及教大家以4款香薰精油處理常見的健康問題。

by Kio edited by Zooey Choi

自然療法不是新療法?

自然療法不是新療法?

Cecilia 說:自然療法比西方醫學的二百多年的歷史更悠久,狹義來說,就是歐洲的傳統療法,廣義來說,就是世界各地民族自古流傳下來至今的療法,但不包括西方醫學和巫醫。不同的自然療法, 歷史由幾百年至三千多年,都是我們先祖輩用之多年、行之有效的療法。現有的自然療法眾多,例如順勢療法、香薰療法、草藥學、治療按摩、脊骨神經科治療等過百種。

自然療法不兒戲:著重身心平衡

自然療法有根據|岑杏賢靠自然療法抗甲狀腺病|專家教你用香薰治療都

Cecilia說,自然療法著重整全健康(Holistic Health),即我們身、心、靈的整體健康,重視的不只是表面病徵,病因更不容忽視,透過使用不同的藥物、技巧和方法來提升身體自身的免疫力和自癒能力,例如減少體內毒素積聚和負荷(舉例來說,如患者食物中毒,會協助身體把毒物嘔吐或排泄出來);攝取營養和健康的食物,減少各種人工添加劑的攝取(包括從食物、衣物、化妝品、護膚品或環境中的攝取);鼓勵健康有序的生活,早睡早起,順應和配合身體的各樣需要,教大家和身體做好朋友。

 

岑杏賢曾因上甲狀腺亢進症而暴肥 靠自然療法控制病情

岑杏賢曾因上甲狀腺亢進症而暴肥 靠自然療法控制病情

岑杏賢於18歲時因為大學學業壓力繁重,出現食量大增、頭暈、手震等病症,驗血後被診斷患上甲狀腺亢進症。服用藥物令她全身腫脹,不時被網民指她暴肥走樣,令她幾乎崩潰。後來她意識到無論自己有多勤力亦不會消腫,腫脹是藥物帶來的副作用,而且甲狀腺與情緒有關,要改善病情便先要調節心情。她時刻提醒自己要開心,因甲狀腺受情緒影響,負面情緒容易令病情復發,只有樂觀面對每一天,控制飲食,自然大大減低發病機會。

自然療法不可自行亂用

自然療法不可自行亂用

Cecilia 提醒,自然療法不可亂用,多年前韓劇《大長今》掀起針灸熱潮,曾有人有「有樣學樣」跟劇中主角用針「治療」,但用的是普通的縫紉針,更沒有專業智識,最後要入院治理。再者,大眾一般未必知道自己的病因和身體情況,也不熟悉療法的知識和操作,胡亂治理,有害無利,更有可能傷及身體。例如香薰精油能夠處理身體很多情況,使用方法也有百多種,其中最危險的就是坊間盛傳的食精油,她絕對不建議大家食用精油,特別是未成年的青少年及小朋友。

Cecilia 提供幾種可以紓緩常見都市病的精油配方供大家參考,因為療效和安全原因,強調不宜擅自更改配方內容和份量(以下是給健康成年人的份量),如有任何疑問或不適,應找有專業資格的人士查詢或治理。

 

入門香薰紓緩都市病:失眠

入門香薰紓緩都市病:失眠

都市人壓力大,經常有焦慮和失眠問題,選用合適的香薰精油,能放鬆心情,令緊張的神經得以紓緩,有助入睡。

配方:馬荷蘭(Marjoram)精油、薰衣草(Lavender)精油、羅馬甘菊(Roman Chamomile)精油3%、檀香(Sandalwood)精油

方法:將以上 4 款精油各 1 滴滴到紙巾上,放在床頭或枕邊;或者可以在睡前半小時把以上 4 款精油各滴 1 至 2 滴到電香薰座,放在床頭或枕邊,睡時關掉。

 

入門香薰紓緩都市病:痛症

入門香薰紓緩都市病:痛症

當遇上肌肉酸痛或關節痛的時候,大家可以用稀釋了的精油按摩痛處,有助血液循環系統、紓緩痛楚。

配方:馬荷蘭(Marjoram)精油、薰衣草(Lavender)精油、德國甘菊(German Chamomile)精油3%、黑胡椒(Black Pepper)精油

方法:將10ml的葡萄籽油,混合1滴馬荷蘭精油、2滴薰衣草精油、1滴德國甘菊精油3%、1滴黑胡椒精油,每天以此油為痛處按摩3次,有助紓緩痛楚。

 

入門香薰紓緩都市病:暗瘡

入門香薰紓緩都市病:暗瘡

自從日日戴口罩後,暗瘡老是常出現,原來在患有暗瘡的不同階段,可以用不同的精油紓緩。

暗瘡初起有膿頭
配方:茶樹(Tea Tree)精油
方法:用手指尾輕沾少少茶樹精油(少於1滴)塗在患處上,每日2—3次。

暗瘡後期
配方:薰衣草(Lavender)精油、蘆薈啫喱
方法:將2ml的天然蘆薈啫喱(如紅腰豆大小),混合1滴薰衣草油,用手指尾沾上並塗於患處上,每日2—3次。

入門香薰紓緩都市病:抗疫

入門香薰紓緩都市病:抗疫

病菌無處不在,活用專治呼吸系統疾病,並可刺激和提升人體的免疫力的精油,可助減低受感染的機會。

配方:茶樹精油、桉樹精油、羅紋莎葉精油、松樹精油、百里香精油

方法:除了可以將以上 5 款精油各滴 1 至 2 滴混合後加入電香薰座使用外,還可滴於香薰頸鏈上並配戴,隨時隨地防疫。

自然療法中心推介1:Love & Care 自然健康中心

自然療法中心推介1:Love & Care 自然健康中心

Love & Care 是香港第一批的香薰治療、自然健康中心,導師均為外國自然療法學院畢業生,符合專業資格,除經常舉辦香薰課程外,還會舉辦自然健康的課程如森林浴、頌缽靜心等。

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自然療法中心推介2:Rosewood Hotel Asaya 綜合健康中心

自然療法中心推介2:Rosewood Hotel Asaya 綜合健康中心

Asaya 位於酒店的六樓及七樓,是香港難得一見的豪華酒店綜合健康中心,並不是單單做GYM、做SPA,這裡更雲集了健體、自然療法、運動及藝術療癒等各方面的專家,讓你先更了解自己,找出身、心、靈的不平衡之處,從而制定針對性的治療。Asaya 除了提供一天的住宿計劃,更可以成為其會員,無限制使用中心的無邊泳池、健身設施和庭園,最重要是可以定期參加其健康課程,重整身心健康。

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自然療法有根據|岑杏賢靠自然療法抗甲狀腺病|專家教你用香薰治療都

范玉玲小姐(Cecilia), MBS

- 香薰治療文憑導師、正念導師、聲音療癒導師、生命教練、身體矯正療法治療師等
- 香港大學佛學碩士
- 澳洲Nature Care College of Naturopathic & Traditional Medicine自然及傳統醫學院畢業
-IFPA認可香氛治療文憑課程導師
-國際自然療法學院前講師
-5個「正念導師專業培訓課程」畢業生 
-生命教練團隊證書課程 畢業生
-國際嬰兒按摩協會香港分會前理事
-認可愛笑瑜伽領袖

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