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《Oh! My Boss! 戀愛放別冊》菜菜緒6招保養必學 九頭身美女秘訣:睡前按摩、浸浴坐著瘦

《Oh! My Boss! 戀愛放別冊》菜菜緒6招保養必學 九頭身美女秘訣:睡前按摩、浸浴坐著瘦

日本女星菜菜緒最近憑日劇《Oh! My Boss! 戀愛放別冊》中飾演時裝雜誌的「惡魔總編」一角而人氣急升,劇中她的穿搭演繹獲大批日本女生紛紛追捧。以模特兒身份出道的菜菜緒身材高挑一向令人羨慕,不過她曾透露除了天生的大長腿,其9頭身完美身材全靠後天勤力保養,馬上來看看她的6招保養秘技吧!


《Oh! My Boss! 戀愛放別冊》菜菜緒6招保養必學 九頭身美女秘訣:睡前按摩保美

現年32歲的菜菜緒是模特兒出身,先後成為時尚雜誌《PINKY》、《non-on》的專屬模特兒,還憑著一雙傲人美腿及9頭身比例成為「牛仔褲女王」三連霸冠軍。今次在劇集《Oh! My Boss! 戀愛放別冊》中,因應時裝雜誌總編的角色背景不時換裝,各種造型放在她的身上都零舍亮眼,充滿Fashion女王風範。

 

《Oh! My Boss! 戀愛放別冊》菜菜緒6招保養必學 九頭身美女秘訣:睡前按摩保美

菜菜緒與上白石萌音因《Oh! My Boss! 戀愛放別冊》一拍即合。

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菜菜緒身高172cm,腿長85cm,她曾表示長腿應該有一大部分遺傳自爸爸。16年她就憑無敵長腿成為日本《第14屆Clarino美腿大賞》的20代得奬者。她不時大方騷身材,instagram有不少三點式性感照和水著片段。她曾經說:「因為很多人都誇我的腿,所以我就想露出來了。」長腿是天生,但腿部線條卻是全靠後天的努力。

 

1. 菜菜緒9頭身美女保養秘技:持續做多項高強度運動

《Oh! My Boss! 戀愛放別冊》菜菜緒6招保養必學 九頭身美女秘訣:睡前按摩保美

菜菜緒認為女人最好的體態,應該是介於健美小姐的肉體美感以及歐洲繪畫中被描繪的女性那樣的豐腴之間。而且不管在視覺上或是觸覺上,都應該要讓人忍不住想摸摸看,才能稱為充滿女性魅力的體態。 

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菜菜緒經常健身,從重訓到拳擊等有氧運動通通有,鍛鍊全身肌肉。即使需要宅在家,她都會堅持鍛煉,希望練出肌肉,維持50公斤的標準體重。

2. 菜菜緒9頭身美女保養秘技:每天睡前按摩打造美腿線條

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運動過後,按摩有助肌肉伸長,幫助調整體態,雕塑線條,讓身材更加勻稱!腿部浮腫、皮下脂肪積聚都會令腿瘦不下來,淋巴按摩能通淋巴結,促進身體的新陳代謝和脂肪燃燒。

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菜菜緒透過淋巴按摩來煉成完美身材,她會先從鎖骨下方開始,然後順著到臉部、腋下、手臂及腿部。按到腿部時,會特別加強按開淋巴結避免水腫。按摩時她還會加入喜歡的按摩油溫和地按壓,從而放鬆身心。

3. 菜菜緒9頭身美女保養秘技:浸浴坐著瘦

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日本盛行浸溫泉,較高水溫能夠幫助血液循環,加速新陳代謝,有助燃燒脂肪之餘,同時令身體放鬆,每小時能夠消耗高達126卡路里,效果直逼有氧運動! 菜菜緒愛浸浴,貪可以坐著瘦,輕鬆排出毒素有助瘦身,令膚質變得更光滑。不過要留意浸浴時間不要超過15分鐘,時間太久反而令肌膚流失水分,變得更乾燥有反效果。

4. 菜菜緒9頭身美女保養秘技:三餐定時,少鹽少油

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很多女生為了保持完美身材,可能會減少食量,但對菜菜緒來說,不吃東西的話就沒有活力,提不起精神,反而會影響日常生活。所以她時常記得乖乖進食,亦很少控制飲食。如非必要,她甚少吃外食,盡量在家吃飯吃清淡一點,少鹽少油。遇上拍攝期間,她選擇多吃魚或肉類,注意攝取均衡營養。

 

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5. 菜菜緒9頭身美女保養秘技:防曬第一

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紫外線的傷害很容易讓肌膚老化、脆弱,產生皺紋、黑斑等等。菜菜緒非常喜歡去熱帶地方旅行,特別喜歡曬太陽和水上運動。為了要在強烈紫外線下作戶外活動,她十分注重防曬。一定會做好防曬措施,避免曬傷之餘,保持肌膚的光澤與彈性。至於保養肌膚方面,她亦很重視保濕,然後就是睡眠充足,養出美肌。

 

6. 菜菜緒9頭身美女保養秘技:利用臉部美容滾輪瘦面

《Oh! My Boss! 戀愛放別冊》菜菜緒6招保養必學 九頭身美女秘訣:睡前按摩保美

要打造完美V面,菜菜緒會使用「臉部滾輪按摩器」。將Y字型按摩器沿著臉部線條滑動,可以達到按摩、舒緩不良造成的臉部水腫的功效,還能減少肌肉與皮膚老化鬆弛導致的臉部不夠緊實,長期可以達到小臉與緊緻肌膚的效果。

 

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