1. 你常覺得自己做起事來得心應手。
2. 當碰到難題時，你的好友會自動來關心。
3. 如果發生誤會，只要你現身說明，通常能得到對方的諒解。
4. 去向上司建言時，上司通常心存感激。萬一沒有反應，你也能自我調適。
5. 你對成功自有看法，不會給自己太大的壓力。
6. 看到周邊親友突然日進斗金或升職，你會默默祝福，而不是心生羨慕，懊惱自己。
7. 你平日樂於和旁人分享幸福的經驗或心得。
8. 你一直相信下了工夫的人生才是值得的。
9. 你除了關心自身和家人，也樂於參與社區服務。
10. 你一向把自己的身心健康維持在滿意的階段。
答案「○」達到八個以上
若「○」達到八個以上，你已算非常幸福！你常有放鬆自在的感覺，就像一瓶向外潑灑的香水，讓旁人芬芳四溢，也讓自己開心喜樂。
答案「○」達五至七個
若「○」達五至七個，代表雖有不夠滿意之處，但一切尚可掌握，你正在努力朝向幸福的燈塔泅泳。
答案「Ｘ」和「△」超過六個以上
基本上幸福的感覺讓你感到迷惑，幸福的生活離你很遙遠，這也是為甚麼你在人生成長期間，在職場生涯中一直有著一份不確定感。
壓力有多大，幸福就有多遙遠
其實，你曾經是充滿新鮮感進到企業組織的新人，看到上司賞識的眼神，看到同事激昂的鬥志，也看到自己美好的前程遠景。然而曾幾何時，在加班的輪替中，在制度的變革中，在國際經濟的潮流中，那種開心的感覺、衝刺的感覺、幸福的感覺竟一點一滴在消逝中。
科學家牛頓則說：「先有幸福的想法，才會有幸福的生活。」原來幸福並非天上掉下來，幸福是來自心中有憧憬、有藍圖，知道往哪個方向去的目標，接着在一一實現的過程中，就能享有心想事成、美夢成真的幸福感。
作家山繆爾強森則說到更接近上班族的心坎，他說：「生命最幸福的時刻是克服棘手的困難，一步一步而成功的完成新目標，一個奮力上進的人會感到疲憊，初期會受到希望的支持，最後會得到幸福的回報。」
身陷職場各項挑戰的上班族只要能有達成任務的成就感，又得到苦盡甘來的感覺，那麼，幸福感必然如同探囊取物，是輕而易舉了。
重新把自己找回來，練習不去自我批判
如果你也想遠離壓力源，嘗試把自己區隔在「理想我」和「現實我」的探索裏。「理想我」多了那麼一點點浪漫和嚮往；「現實我」多了那麼一點點實際和勇氣。
當「理想我」和「現實我」在心中擺盪時，可以學習靜觀，察覺自己的感受，並且練習盡量不去自我批判。因為生活上的壓力已經夠多了，人生的挑戰也日日進逼，只要我們都已盡了力，就不用再為難自己。
只要我們每天多敞開心胸一點，多學習成長一點，其實，幸福感就會迎面而來。
