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沙律食譜🥗|營養師精選9款低卡沙律醬推介 每湯匙最低只有11卡

沙律食譜🥗|營養師精選9款低卡沙律醬推介 每湯匙最低只有11卡

想減肥,女生們都愛吃輕食,尤其主打沙律食譜,貪其簡單易整。不過不少人則懷疑,沙律醬不但無法有助減肥,反而成致肥原因!註冊營養師謝詠瑩(Gloria)就綜合了坊間9種低脂低卡沙律醬,每湯匙最低只有11卡,減肥也能吃沙律醬!


沙律醬推介1:金芝麻醬(卡路里減半)

沙律食譜🥗|沙律醬容易致肥?營養師推介9款低卡沙律醬 每湯匙最低只有

喜歡芝麻醬的朋友,可選擇日本生產的「金芝麻醬(卡路里減半)」,每湯匙只有20卡路里,比普通版卡路里及脂肪減半,適用於熱菜、冷盤、火鍋等。 

MIZKAN

日本金芝麻醬(卡路里減半)
$33.00

250ml

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沙律醬推介2:日清 Oillio 凱撒減肥沙律醬

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日清一共出了5款沙律醬,其中凱撒沙律醬最為受歡迎,每湯匙含31卡路里、蛋白質0.2克、總脂肪亦只有1.9克,一般百佳、惠康、Market Place等大型超市有售。

沙律醬推介3:日清 Oillio 涼拌椰菜減肥沙律醬

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另外,日清出產的涼拌椰菜減肥沙律醬,每湯匙含28卡路里,總脂肪1.7克,一般百佳、惠康、Market Place等大型超市有售。

沙律醬推介4:日清 Oillio 和風減肥沙律醬

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日清和風減肥沙律醬,每湯匙只有27卡路里,大家也可考慮。

沙律醬推介5:日清 Oillio 芝麻鹽味減肥沙律汁

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與「日清和風減肥沙律醬」同樣,每湯匙只含有27卡路里的「芝麻鹽味減肥沙律醬」,也是伴沙律、冷麵的好選擇。

沙律醬推介6:TAYLOR'S 芒果醋

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來自澳大利亞出產的TAYLOR'S 芒果醋,不含麩質,每湯匙只有18卡路里。

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沙律醬推介7:TAYLOR'S 黑醋汁

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黑醋本身又酸又澀,所以一般做沙律汁時,會加入特純橄欖油和砂糖,這款TAYLOR'S 黑醋汁,每湯匙只有14卡路里,愛吃黑醋的人士不容錯過。

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黑醋汁
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沙律醬推介8:日本理研調味料天才調味料香草汁

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這款香草汁是多款沙律醬中最低卡,每湯匙只有11卡路里,一般在Citysuper、Market Place等大型超市有售。

沙律醬推介9:日本理研調味料天才調味料中華沙律汁

沙律醬推介9:天才調味料中華沙律汁

另一口味的日本理研調味料天才調味料中華沙律汁,每湯匙14卡路里,非常推介減肥人士食用。一般在Citysuper、Market Place等大型超市有售。

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