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《海岸村恰恰恰》37歲申敏兒仙女美腿11年不變😍公開女神「養腿法」4大重點

《海岸村恰恰恰》37歲申敏兒仙女美腿11年不變😍公開女神4大「養腿法」4大重點

Netflix 人氣愛情喜劇《海岸村恰恰恰》(海岸村Cha Cha Cha) 不輸《魷魚遊戲》,首播後收視不斷創新高,很快便登上Netflix 排行榜。劇集下周將迎接大結局,令一眾劇迷面臨劇荒。飾演劇中女主角的申敏兒,以清純形象出道,之後參與《我的女友是九尾狐》令她人氣急升。其後,她更挑戰不同類型的角色,例如《輔佐官》、《詭憶》等,全身的演繹深受觀眾喜愛。除了有演技實力,她還有一雙女士們羨慕的長腿,被稱「仙女美腿」。


《海岸村恰恰恰》37歲申敏兒仙女美腿11年不變😍公開女神4大「養腿法」

劇集由金宣虎和申敏兒主演,故事講述一個既浪漫又有趣的鄉村羅曼史。女主角尹慧珍(申敏兒飾演)從首爾名牌牙科大學畢業,本來想5年後在江南區開設自己牙醫診所,創一番事業,卻因隱藏在自己內心的2%正義而計劃泡湯。最後就來到海邊的小漁村「公辰」,並遇上男主角「洪班長」洪斗植,展開一場幽默的愛情故事。

 

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劇集焦點除了高糖分的告白及親熱場面,更有一場尹慧珍「英雄救美」場面,起腳踢翻性騷擾犯的經典一幕。這霸氣一踢,完美展露申敏兒的女神長腿,令觀眾們目瞪口呆!

 

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申敏兒身高168cm,但纖細的大腿和看似沒有小腿肌的小腿令她看起來身高好像有180cm,更厲害的是她的女神長腿與11年前的《我的女友是九尾狐》近乎一樣纖細,到底她是如何維持11年都不會胖的長腿?

 

《海岸村恰恰恰》申敏兒「養腿法」重點1. 營養滿分的「仙女餐」

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申敏兒很注重每餐攝取的營養,尤其蛋白質和纖維。很多人誤以為蛋白質會令人變「大隻」和肥胖,其實對於減重或瘦身的人士來說非常重要,因為蛋白質能提升新陳代謝,增加肌肉,而人體每日需攝取「重量 (kg) x0.8」的蛋白質。

 

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申敏兒曾在IG公開自己的「仙女餐」,餐單含有豐富的蛋白質和食物纖維。她分享「青瓜和豌豆對仙女來說都很重要!」所以她會在飯中加入豌豆和青瓜沙律,不但能讓身體吸收足夠的營養,更有飽足感。

《海岸村恰恰恰》申敏兒「養腿法」重點2. 提升飲水量,避免腿部水腫

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申敏兒每天都會喝2公升以上的水,充足的水分能促進新陳代謝和循環,更能幫助燃燒脂肪和排毒,避免出現水腫問題。

 

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申敏兒除了為身體補充足夠水分,更會嚴格篩選飲品,避免飲含糖分、咖啡或奶的飲品。如果真的想喝水以外的飲料,可以選擇熱茶。

《海岸村恰恰恰》申敏兒「養腿法」重點3. 多做腿部拉筋和按摩雙腳

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申敏兒保持女神長腿攻略之一除了多做pilates,就是把握時間多拉筋,伸展腿部肌肉。能有效消除浮腫更有助眠的效果。

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為了讓自己的美腿保持最佳狀態,申敏兒連拍攝空檔期都不放過!一有時間就會做腿部伸展動作,防止腿部腫脹和肥胖。在《海岸村恰恰恰》拍攝特寫時,申敏兒也不忘拉筋,真令人佩服!

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《海岸村恰恰恰》申敏兒「養腿法」重點4. 嚴格執行6點後不進食

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申敏兒更分享她的飲食時間表,她會在6點前吃晚餐,之後就不進食,直到第二天早上。她透露晚間進食,會令胃部沒有足夠時間消化,更會令臉部和下半身水腫,所以就算多忙碌,她也會定時6點前吃完晚飯,拍攝後直接回家睡覺。

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