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《Sisyphus: the myth》朴信惠也在跳Tanzplay|公開5招改善易胖體質:食青瓜減肥+紅豆水去水腫

《Sisyphus: the myth》朴信惠也在跳Tanzplay|公開5招改善易胖體質:食青瓜減肥+紅豆水去水腫

科幻穿越韓劇《Sisyphus: the myth》目前在Netflix熱播中,女主角朴信惠再次以好演技贏得不少好評,尤其劇中不少動作場面都由本人親身上陣,打女上身時盡顯fit爆身形。其實朴信惠過往出晒名是易胖體質,有不少黑歷史照片,而為了撇下易胖這個標籤,朴信惠靠5招減肥,最終一個月成本減去22磅,搖身一變成為纖瘦女神!


《Sisyphus: the myth》朴信惠也在跳Tanzplay|公開5招改善易胖體質:食青瓜減肥+紅豆水去水

▲朴信惠主演新劇《西西弗斯的神話》(Sisyphus: the myth)2月17日於Netflix上架。 

《Sisyphus: the myth》朴信惠也在跳Tanzplay|公開5招改善易胖體質:食青瓜減肥+紅豆水去水

韓劇《西西弗斯的神話》(Sisyphus: the myth)講述天才工程師韓泰術(曹承佑飾)試圖揭開我們的世界上隱姓埋名並且生活至今的真實人物,以及為了他冒險犯難的救援者姜瑞海(朴信惠飾),兩人所展開的神祕科幻故事。

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朴信惠過往多次被傳媒拍到出事相,試過被拍到以baby fat超大圓臉出席活動,或者一對麒麟臂bye bye肉多到嚇死人,又試過被傳媒揶揄她的腿是「象腿」,猶如男明星相差無幾,非常慘情。

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减肥之后的朴信惠變成瓜子臉、四肢纖瘦,甚至身形骨架上比以前細了不少,連最難瘦的「象腿」都變成「鉛筆腿」!成功由易胖體質變成易瘦體質,更加添了絲絲女人味,女神風範十足!

《Sisyphus: the myth》朴信惠也在跳Tanzplay|公開5招改善易胖體質:食青瓜減肥+紅豆水去水

朴信惠過往是易胖體質,為了撇下易胖這個標籤,女神靠5招減肥,最終一個月成本減去22磅,搖身一變成為纖瘦女神!

朴信惠減肥成功絕招:1. 青瓜減肥法

《Sisyphus: the myth》朴信惠也在跳Tanzplay|公開5招改善易胖體質:食青瓜減肥+紅豆水去水

要解決易胖體質,朴信惠下了不少苦功。首先是控制自己一日只吃兩餐,而且六點過後不再進食。

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遇上正值減肥期間,朴信惠就會以「青瓜減肥法」進行地獄式減肥,1個月可以減走22磅。

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朴信惠的「青瓜減肥法」是指每一餐都吃一條青瓜,再配上一份白菜。由於青瓜含有1000mg的膳食纖維,亦可以提供飽足感,當進食膳食纖維後會在胃部吸水膨脹,增加飽肚感,從而減低熱量攝取量,有助減磅。

朴信惠減肥成功絕招:2. 代餐瘦身法

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朴信惠亦十分熱愛代餐進行體重管理,代餐粉含有多種「激瘦食物」成分,豐富的乙酰化酶,可以加速身體代謝,只要加入水或牛奶就可以食用,減肥時對付肥胖和脂肪時十分方便。

朴信惠減肥成功絕招:3. 多喝紅豆水、南瓜水、薄荷水

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朴信惠曾表示自己屬易水腫的體質,由於家族遺傳腎臟不太好,所以早上起床一定會水腫。因此平時也會多攝取紅豆水、南瓜水和薄荷水。

《Sisyphus: the myth》朴信惠也在跳Tanzplay|公開5招改善易胖體質:食青瓜減肥+紅豆水去水

紅豆極富鐵質、葉酸等,有利尿、消水腫、改善血液循環之效。而且含有極高纖維質,可以刺激腸胃蠕動,在減肥期間適度攝取紅豆有助於預防便秘、改善腸道,達到縮小腹部效果。若要加強消水腫的效果,紅豆水能排水及幫助減重,當新陳代謝順暢後,皮膚亦自然會變好。紅豆水以熱飲方式飲用,更能加強效果。而南瓜水亦超強排毒功能,能夠幫助代謝,可以與紅豆水交替飲用。

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朴信惠平日愛以新鮮薄荷葉泡水喝。由於薄荷含有些微刺激性的成分,有助刺激腸胃蠕動,加快排走體內的垃圾和油脂,達到減肥的目的。中醫角度來看,薄荷的藥用價值十分高,能健胃祛風,有利於身體健康,可以起到養生的作用。

朴信惠減肥成功絕招:4. 做普拉提維持身材

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要改善易胖體質,嚴格控制飲食以外,又怎麼可以少了運動呢?朴信惠平均一週踩單車三次,亦一向有做普拉提的習慣以維持身材。

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普拉提透過各種動作加強全身肌肉耐力及矯正姿勢,從而達至雕塑體型及減肥塑身的功效。

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普拉提有助排汗,可以去除身體毒素,促進新陳代謝。

朴信惠減肥成功絕招:5. 勤做Tanzplay

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普拉提節奏較慢,長期做難免有點無聊。所以朴信惠即使工作繁忙,都發掘了全新興趣「Tanzplay」,她在Instagram分享過自己做這項運動的影片。

Tanzplay是近年韓妹界開始興起的新式運動,由韓國現代舞蹈家金允兒創作而成,集瑜珈、普拉提和現代舞蹈於一身。Tanz指的是「舞蹈」,Play則是「遊戲」,兩者結合成為一項好玩又能達到消脂效果的全身拉伸運動。

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