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【減肥運動】38歲孫藝珍《愛的迫降》Fit爆身形全靠堅持10年做這些運動塑身...

【減肥運動】38歲孫藝珍《愛的迫降》Fit爆身形全靠堅持10年做這些運動塑身...

韓劇《愛的迫降》再次帶起全亞洲煲劇熱潮,連帶兩位主角的一舉一動也成為焦點,這次要說的是女主角孫藝珍(Son Ye Jin、손언진)入行超過20年的保養身材的秘訣。於1982年出生的孫藝珍今年已38歲,但外貌和身形仍保留著少女味,她曾在韓國真人騷節目中透露已堅持做幾款運動10年,看來凍齡和Keep Fit真的沒有捷徑。 


【減肥運動】38歲孫藝珍《愛的迫降》Fit爆身形全靠堅持10年做這些運動塑身...

2003年只有21歲的孫藝珍出演《假如愛有天意》而為人熟悉,入行20年演出過多部代表作,現在已是韓國頂級女演員之一,加上今次《愛的迫降》的大熱,相信女神又再吸粉無難度。 

【減肥運動】38歲孫藝珍《愛的迫降》Fit爆身形全靠堅持10年做這些運動塑身...

孫藝珍在《愛的迫降》中飾演富家女尹世理一角,當中大部分戲份都以簡單清純妝髮造型上陣,完全不能想像女神已經38歲,加上自然流露的感情戲,令觀眾非常討好。

【減肥運動】38歲孫藝珍《愛的迫降》Fit爆身形全靠堅持10年做這些運動塑身...

孫藝珍間中也會在社交平台分享火辣泳衣照,鎖骨及手臂線條近乎完美,究竟如何做到瘦身不瘦胸呢?2018年她就在韓國真人騷節目《家師父一體》中分享一個已堅持10年的好習慣,她說:「來了這個健身室已經10年,基本上每天都來,好像是比家更常來的地方。」而在這個健身室內孫藝珍可以玩到以下幾款有助雕塑身體線條的運動。

孫藝珍減肥運動1:懸吊式阻力訓練(TRX)

【減肥運動】38歲孫藝珍《愛的迫降》Fit爆身形全靠堅持10年做這些運動塑身...

第一款運動是TRX(全名:Total Resistance Exercise)懸吊式阻力訓練,是利用懸吊原理透過訓練繩和自身體重的一種阻力運動,只要以不同傾斜度及動作便可訓練全身各肌肉,有助提升平衡力、協調與穩定,重點訓練核心肌群,有助燃燒脂肪、雕塑身體曲線。

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孫藝珍的導師在節目中指孫藝珍不但已玩TRX十年,更在8年前已考獲講師資格;孫藝珍即場示範TRX多個動作,每個動作也表現得遊刃有餘。

孫藝珍減肥運動:普拉提(Pilates)

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香港女士愛玩Yoga減壓瘦身,但韓國近年愈來愈多女士更愛玩Pilates,除了孫藝珍連Blackpink的Jennie也是Pilates好手呢! 

【減肥運動】38歲孫藝珍《愛的迫降》Fit爆身形全靠堅持10年做這些運動塑身...

普拉提其實有分很多種類,如最基本的墊上普拉提,也有孫藝珍和Jennie愛玩的這種是普拉提器械(Pilates Allegro Reformer)。Pilates最主要是訓練腹部肌肉,所它可強化腹部核心肌肉,同時鍛練腿部與背部的柔軟度及曲線,特別適合不太好動又想塑身的女士。

孫藝珍減肥運動:禪柔運動(Gyrotonic)

【減肥運動】38歲孫藝珍《愛的迫降》Fit爆身形全靠堅持10年做這些運動塑身...

第三款運動名叫「禪柔運動」,需要配合一台看似複雜的器械,以一連串優美又流暢的伸展動作,可同時鍛練全身肌肉及關節,早前也介紹過現年50歲的彭羚也迷上這運動,更在家添置這台器械呢! 

【減肥運動】38歲孫藝珍《愛的迫降》Fit爆身形全靠堅持10年做這些運動塑身...

孫藝珍在節目中說:「禪柔運動比Pilates更著重每節脊椎的運動,基本上由腳掌以上的全身肌肉也要用力,不只是轉動這台器械那麼簡單。」

【減肥運動】38歲孫藝珍《愛的迫降》Fit爆身形全靠堅持10年做這些運動塑身...

禪柔運動可以強化肌肉群組同時伸展全身,從而改善身體協調性,紓緩各種身體痛症及矯正姿勢。

孫藝珍 @《家師父一體》節目重溫

女神保持身形的秘訣,要學起來呢!  

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