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超級食物SuperFood|3大洋車前子營養功效+食用方法 餐前一杯有助排毒減肥

超級食物SuperFood|3大洋車前子營養功效+食用方法 餐前一杯有助排毒減肥

臨近聖誕佳節,各種慶祝活動都會令人在不知不覺間吃了多餘食物,想清清腸胃?近年熱起的超級食物新星洋車前子(Psyllium),不但熱量低,而且含有豐富的天然纖維,被美國食品藥物管理局(FDA)認可為高纖保健食物,有助排毒之餘,還可增加飽肚感,難怪會成為外國人氣大熱瘦身食品之一。想趁聖誕佳節前以最佳狀態示人,絕對無問題!


洋車前子是什麼?

洋車前子是什麼?

洋車前子(Psyllium)源於生長在印度的一種車前科草本植物,通常以外殼、膠囊和粉末形式被用作膳食補充劑,也可在穀類早餐片和烘焙食品中發現它的蹤影,近年更被熱捧為超級食物之一,有「超級纖維」之稱! 

洋車前子功效1:緩解便秘

洋車前子功效1:緩解便秘

不少都市人都有便秘問題,特別是女性和長者,情況更為嚴重。除了平日可以從蔬果中攝取膳食纖維外,洋車前子亦可提供額外纖維來改善便秘情況。皆因洋車前子含有大量可溶性膳食纖維,食用後會在腸道內吸收水份膨脹,形成啫喱狀,從而軟化大便,並刺激腸道蠕動,快捷有效而又健康地清除腸道廢物,達到暢而不瀉的效果。 

洋車前子功效2:有效瘦身、降低膽固醇

洋車前子功效2:有效瘦身、降低膽固醇

 因為洋車前子吸水後會大幅膨脹,食用後能使我們有飽足感覺,從而減少進食其它食物,因此有助維持穩定健康的體重,如能配合低熱量餐單,可達到瘦身效果,另外更有不少研究指出,洋車前子對降低膽固醇有正面幫助。

洋車前子功效3:改善血壓、心臟健康

洋車前子功效3:改善血壓、心臟健康

經常外出用膳或喜歡吃零食的人更容易發胖,當體重過度增長時,可能會導致許多嚴重的健康問題,例如糖尿病和慢性心臟病。不少研究更指出洋車前子能改善血壓和心臟健康亦具相當幫助;美國食品藥物管理局(FDA)亦曾指出,每天攝取適量洋車前子可以改善血脂水平,可見這種「超級纖維」對我們健康有很大益處。 

洋車前子食法

洋車前子食法

市面上除了可以買到經加工磨碎的洋車前子殻粉(Psyllium husk)外,其實也有不少含有洋車前子的膳食補充品可以選擇,方便都市人隨時即沖即飲。泰國多麗(Donutt Brand)的人氣產品「纖維飲」(Total Fibely),除了含有豐富的洋車前子,更加入小麥草粉、黑芝麻萃取、 蒲公英萃取等多種高纖食材,每小包纖維量達7500mg,大約相當於世衛建議成年人每日膳食纖維攝取量的3分之1,而且飲用後能增加飽肚感,每日一小包已有助減低食量。

洋車前子粉哪裡買

洋車前子粉哪裡買

臨近聖誕,特別容易在不知不覺間「食多咗」,正好是時候來清清腸胃,與好姐妹一同分享這「聖誕禮物」!

多麗纖維飲現正於香港屈臣氏獨家銷售,更多產品資訊:即按網址

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