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Netflix《Sweet Home》女星們超fit!李施昤搶眼背肌如何練成?朴珪瑛保持身材靠加激版普拉提 !

Netflix《Sweet Home》李施昤搶眼背肌如何練成|朴珪瑛靠加激版普拉提keep fit

熱愛恐怖驚悚題材的你必須放進待看清單!改編自webtoons同名漫畫的Netflixf年末巨作《Sweet Home》,由宋江、李到晛、李陣郁及李施昤主演,《鬼怪》導演執導,還找來《怪奇物語》、《復仇者聯盟》的特效團隊打造,堅強的陣容果然沒讓粉絲失望,一播出就大獲好評!不過本劇除了有精采劇情、強大製作團隊、能打能演的主角群之外,還有劇中跟私下都是運動健將的女演員們,以下就來了解《Sweet Home》女星們李施昤、朴珪瑛、高允貞及高敏詩私下如何保持窈窕身形!

by Cosmo TW edited by Venus Law

《Sweet Home》蝴蝶背肌超吸睛:徐伊景-李施昤飾

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韓國女演員李施昤過去曾出演過《流星花園》等多部韓劇,這次在Netflix原創影集《Sweet Home》飾演原著漫畫裏沒有的角色。這位特種部隊出身的消防員,為影集版增添許多可看性。劇中她戰力無敵,擅長格鬥、使用槍械,大秀結實手臂、蝴蝶背肌,奮勇對抗怪物。

李施昤如何練成聖誕樹下背肌?

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李施昤在採訪中表示,為了符合導演想塑造的帥氣女性形象,她在開拍前花了6個月做重訓和高強度的武打動作訓練,才練出令人嘆為觀止的蝴蝶背肌與聖誕樹下背肌。除此之外,劇中也有只穿運動內衣與怪物搏鬥的裸露畫面,對她來說是全新的挑戰。

前拳擊國手 堅持每天鍛鍊

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李施昤因為角色需要而接觸到拳擊,並愛上拳擊這項運動,後來甚至打進國家代表隊。在繁忙的工作日程中,李施昤仍堅持每天鍛鍊,包含體能訓練以及2小時的拳擊特訓。她每天早上起床後會先慢跑5到6公里,練出強大的心肺耐力,接着再到拳館繼續特訓。先藉由跳繩熱身,接着做空擊、打沙袋、打移動靶和模擬實戰等拳擊專業訓練。

私下熱愛登山、慢跑

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透過拳擊,李施昤的體脂降到9.8%,練出精實苗條的身材曲線。熱愛運動的她在走入婚姻、懷孕生子之後,也持續靠着登山、慢跑等運動保持完美身材,不僅可以在她的Instagram上看到許多以山谷為背景的漂亮照片,她也開了一個專門記錄登山過程的Youtube頻道,跟大家分享登山的快樂。

立即看:李施昤的Youtube頻道紀錄登山日常

《Sweet Home》能文能武清純女星:尹智秀-朴珪瑛飾

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有着超甜笑容與清純臉蛋,充滿文藝氣息的演員新星朴珪瑛,出道至今憑着精湛演技與不做作的自然清新氣質圈粉無數,在多部韓劇中都有亮眼表現。這次挑戰演出驚悚韓劇《Sweet Home》中愛在半夜彈Bass的活力少女-尹智秀,完美詮釋她開朗直率的個性,更首次挑戰武打動作戲,與綠之家的其他人一起對抗怪物。

難忘朴珪瑛《雖然是精神病但沒關係》演出

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朴桂瑛出道僅短短四年,就已經累積許多膾炙人口的作品,像是《羅曼史是別冊附錄》裏白目的有點可愛的出版社菜鳥吳智律、《雖然是精神病但沒關係》裏默默喜歡文鋼太的南朱里等等,成功駕馭個性極端不同的角色,在每部作品中都有令人印象深刻的表現,難怪能在如此短的時間內就竄升到新一代演員之列。

朴桂瑛私下靠芭蕾、普拉提管理身材

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朴珪瑛對自己的身材線條要求嚴苛,也為此養成運動的好習慣。她也不吝嗇和粉絲分享,經常在Instagram上po出自己做芭蕾、伸展的照片,劈腿、抬腿樣樣來,練出超軟Q筋骨,更雕塑出她藏在氧氣笑容下的魔鬼身材與修長美腿。

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朴珪瑛喜愛的Pilates reformer能有效訓練身體各個部位,且特別強調核心、四肢的均衡鍛練,能雕塑女生最困擾的腹部、臀部。這項運動尤其注重個人化,需要復健鍛練,或單純想雕塑線條的人都能依照需求設計與調整課程。

最美整型範本:《Sweet Home》朴宥莉-高允貞飾

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有着韓國最美整型範本之稱的演員高允貞,去年演出tvN月火劇《會讀心術的那小子》後獲得大眾關注,陸續接下多支廣告、MV拍攝。這次回歸演員身份,在《Sweet Home》裏飾演患有氣喘的朴宥莉,在團隊中是負責治療與包紮的重要角色,帶着弓箭與住在公寓最久的老人安基燮一路擊退怪物。

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整形醫師都認可的臉蛋

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和韓素希、辛睿恩並列2020年三大最美整形範本的高允貞,有一雙純真的小鹿眼,以及完美比例的五官與臉蛋,美貌連整形醫師都認證。而且不只有顏還有質,2019年演出第一部戲《會讀心術的那小子》時青澀卻細緻的演技就讓人驚艷,相信在《Sweet Home》可以看見她更大的進步。

熱愛瑜珈、芭蕾:《Sweet Home》李恩宥-高敏詩飾

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曾在《加油吧威基基》、《喜歡的話請響鈴》等多部韓劇中有亮眼表現的高敏詩,這次在《Sweet Home》飾演綠之家領袖李恩赫的妹妹李恩宥,雖然平時講話不留情面,總是一針見血,實際上卻是個心地非常善良的女孩。

高敏詩平時熱愛瑜珈、芭蕾

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高敏詩擅長瑜珈、芭蕾等運動,經常在Instagram上分享自己挑戰高難度動作的照片,不論劈腿、一字馬還是倒立都難不倒她。透過這些能夠伸展肢體、雕塑曲線的運動,高敏詩鍛鍊出窈窕有致的逆天好身材,也因此在ptt韓劇版上引起網友熱烈討論。

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高敏詩的個人Instagram上充滿着運動、健康飲食等照片和影片,可以看出她也是對自我要求很高,實施嚴格身材管理的人!

高敏詩與李施昤因《Sweet Home》結緣成登山好友

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除了瑜珈之外,高敏詩也常分享自己去爬山的照片,是個名副其實的運動少女。同樣熱愛登山的高敏詩與李施昤因為拍攝《Sweet Home》而成為相約一起爬山的好友,在Instagram上常常可以看見她們登頂的合照。

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