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《夏日大罷工》雪炫曾被批太肥怒減13公斤!公開韓國最強Body 4大瘦身原則+餐單

《夏日大罷工》雪炫曾被批太肥怒減13公斤!公開韓國最強Body 4大瘦身原則+餐單

由雪炫與任時完主演的韓劇《夏日大罷工》正在熱播線產上看,道盡現今「社畜」的心路歷程,引起觀眾共鳴!同是偶像出身的男女主角現實中又怎能像普通上班族一樣輕易「罷工」呢?像出道10年的雪炫,其減肥工程一直無間斷「施工」,曾因被批太肥而下定決心怒減13公斤,成功減肥後曾連續四年榮登「最佳身型」冠軍,「韓國最強Body」的4大瘦身原則及減肥餐單,現在就跟大家分享。 


《夏日大罷工》雪炫與任時完合體

《夏日大擺工》雪炫曾被批太肥怒減13公斤!公開韓國最強Body 4大瘦身原則

雪炫與任時完合演的韓劇《夏日大罷工》正在熱播中。劇情講述現年28歲的李夏天(雪炫飾)在首爾一間大公司打拼五年後,好不容易獲得了轉正的機會,此時她卻宣布「人生罷工」,還決意搬到鄉村生活,後來她在小鎮遇上前數學神童、現任圖書管理員安大範(任時完飾);兩位逃避現實的年輕男女將透過出走之旅尋找自我,並在相處中譜出了一段治癒的羅曼史。香港觀眾可透過「黃Viu煲劇平台」免費收看緊貼韓國播放進度。

《夏日大擺工》雪炫曾被批太肥怒減13公斤!公開韓國最強Body 4大瘦身原則

雪炫是女團AOA出身,擔任隊中的「門面擔當」。身高1米68的她在初出道時面型圓潤,加上先天易肥體質,所以成為了公司管理層高度關注的成員。

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出道後的雪炫體重一度如火箭般飆升,曾在節目中因為想吃東西而被公司理事當面開罵,而本身熱愛吃炸雞的她,之後再被高層發現偷偷狂食炸雞,因而被狠批無資格再當偶像!

雪炫曾被網民狠批「肉肉女」

《殺人者的購物目錄》雪炫演瘋子?😱出道曾被狠評太肥!「韓國最強肉體」4大瘦

不要小看這位「嬌小」的雪炫,出道時曾是一名「肉肉女」,更被網民批評太肥,沒資格當偶像,她就下定決心,狠狠甩下13kg。其後,她連續4年奪得韓國《일간스포츠》票選的 「最佳身材」前二名、「軍中情人」第一名和「最想擁有身材」冠軍,更獲「韓國最強肉體」之稱!到底她在瘦身下了什麼苦功?全靠謹守四大“No”原則!

《夏日大擺工》雪炫曾被批太肥怒減13公斤!公開韓國最強Body 4大瘦身原則

現時的雪炫已經是不少韓女的理想身材範本。

雪炫減肥四大原則1. No壓力

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雪炫提醒想減重成功的女生千萬不要給自己太大的減重壓力,例如每天都要上磅、不能吃澱粉、實行嚴謹的減肥餐單等,因為這些規限會產生無形壓力,反而會帶來反效果,令自己愈來愈肥胖。

雪炫減肥四大原則2. No節食

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節食並非健康的瘦身方法,雪炫指出其實不用可以戒口或節食,身為吃貨的她主張就「想食就食」,更不時在IG上發美食圖,她承認在飲食上比較放縱,但會減少攝取量和注意進食時間,例如:每天5時後不在進食。

雪炫減肥四大原則3. No 缺水

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減重時,雪炫會無時無刻補充水分,既能提高身陳代謝,又有飽足感。她曾透露5時後感到肚餓,就會喝水充饑。

雪炫減肥四大原則4. No懶動

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除了飲食習慣,雪炫認為更重要的是培養運動習慣。愛吃的她除了積極做gym,亦會做pilates,前者能鍛鍊肌肉,後者即是塑造身形曲線。另外,運動前後亦會拉筋及按摩全身,放鬆肌肉。

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最近,雪炫更挑戰室內攀石,第一次連抱石都向都有困難的她,短短一個星期後已能爬到最高的位置,可見運動神經非常厲害!

雪炫「韓國最強肉體」健康餐單

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雪炫曾在YouTube公開自己的最近吃的東西,雖然不是很特別的菜式,但很健康,又好吃!她的餐單內容豐富,最後一餐更有蜜糖炸雞塊,這真的是仙女的減肥餐單嗎?想邊吃邊減重的女生不妨參考一下。

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第一餐:桃子、麥片蜜糖乳酪、凍美式咖啡

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第二餐:番薯、炸豆腐陪沙律、紅茶菌飲品。

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第三餐:番茄配芝士、南瓜配紅豆、鮮奶咖啡。

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第四餐:煎雙蛋蔬菜拌飯、蜜糖炸雞塊。

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