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陰道健康的第一防線!平衡陰道酸鹼值預防子宮頸癌等婦女疾病

陰道健康的第一防線!平衡陰道酸鹼值預防子宮頸癌等婦女疾病

作為陰道的主人,閣下大抵對常見的陰部問題,例如性病、尿道感染及酵母菌感染等等已是知之甚詳,現在則要開始加倍留意另一較為複雜而會影響陰道健康的因素:陰道的酸鹼水平。

By COSMO

陰道健康的第一防線!平衡陰道酸鹼值預防子宮頸癌等婦女疾病

酸鹼值是指氫的力量,它可以用來量度某些物質的酸度,氫離子愈多,酸性便愈大;令人混淆的是,0代表酸性最高,14卻是最低!健康的陰道是有酸度的,酸鹼值約為3.8至4.5。專家表示,這個酸鹼度很重要,因為超過4.5,便會較易染上性病(包括人類免疫缺乏病毒,HIV)及細菌性陰道炎(BV),這類細菌會潛伏於酸度較低的環境中。

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另外愈來愈多證據證明,陰道的酸鹼度是極之重要的。新近研究顯示,陰道的酸度水平提高,跟子宮頸癌的罹患風險增加有關,原因大抵是陰道的酸度愈低,身體對抗有機會引發癌症的人類乳突病毒(HPV)的能力便愈低。因此,為安全起見,現在應把陰道的酸鹼度視為。

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干擾陰道酸鹼度的潛因

主宰陰道酸鹼度的是乳酸桿菌(lactobacilli),這種益菌是存活於陰道的微生物,會大量製造具有保護作用的乳酸而預防惡菌(例如新近證明跟HPV及子宮頸癌有關的病毒)肆虐。這種乳酸會二十四小時工作,皆因大量物體會擾亂陰道的天然酸鹼水平。

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專家舉例說,精液的良好酸鹼值高於4.5。此外,灌洗陰道亦是一大問題(事實上,任何內用清潔劑的風險都很高,因為水的酸鹼值約為7,沐浴肥皂則是9至11),即使是月經也會影響陰道的酸鹼水平。

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保持陰道酸鹼值平衡

陰道就如一部會懂得自行調節的機器,例如會在做愛之後或月經期間,自動恢復陰道的酸鹼值至正常水平。但若經常灌洗陰道或進行大量不設防性行為,其乳酸桿菌和酸鹼水平便會受到干擾而讓病菌有機可乘。

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換言之,專家認為監察陰道酸鹼水平的做法是不切實際的。非處方酸鹼測試紙的售價並不便宜,並會造成非必要的心理壓力。建議做法是,個人可以密切留意及把陰道氣味、痕癢或分泌物改變等徵狀告訴婦科醫生。婦科醫生會提供專業的酸鹼值檢測,若果檢測正常,出現的症狀便可能是來自不相關的原因,例如酵母菌感染。假如酸鹼值超過4.5而酸性不足,可提高患上細菌性陰道炎或性病的可能性。

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不過,專家表示毋須持續擔憂陰道的酸鹼問題,平日除了要謝絕灌洗,若性行為頻密,則要嘗試使用避孕套。女性性學專家建議,不要使用新推出的清潔劑和聲稱可以促進陰道酸鹼水平的抹拭產品。而部分補充劑可以保持陰道的酸鹼平衡,有數項研究顯示,益生菌和乳酸桿菌類(例如rhamnosus GR-1及reuteri RC-14)具有提高乳酸水平的作用,但仍未獲得普遍的醫學認同。因此,現在的最佳做法,還是避免那些會干擾陰道酸鹼水平的行為,讓陰道自行其道好了。

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溫馨提示:至今並無任何科學證據,證明進食某類食物後會影響陰道的酸鹼度。

常見物品的酸鹼值作參巧 

電池 PH 0-1

檸檬汁 PH 2

西柚 PH 3

健康的陰道 PH 3.8-4.5

黑咖啡 PH 5

水 PH 7

經血 PH 7.3-7.4

精液 PH 7-8

蘇打粉 PH 9

沐浴肥皂 PH 9-11

通渠劑 PH 13-14

photo credit:Getty images,IG

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