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棍網球|有望成2028奧運新項目!香港場地/玩法/裝備公開:比賽過程刺激熱血

棍網球|有望成2028奧運新項目!香港場地/玩法/裝備公開:比賽過程刺激熱血

棍網球(Lacrosse)好大機會於2028年重返奧運,成為洛杉磯奧運的新增項目!不要以為棍網球這項運動非常冷門,其實香港也有棍網球比賽及場地。以下即來看看棍網球玩法、裝備以及賽事預覽。


棍網球是什麼?

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棍網球又稱袋棍球,起源自北美原住民部落,經法國人改良及制訂規則成現時流行的棍網球運動。棍網球是一種團體運動,分別有10人及6人制。棍網球曾五度進入奧運比賽,分別在1904和1908年作為正式比賽項目,於1928、1932和1948年列為示範項目。在即將於2028年舉行的洛杉磯奧運中,有望作為示範項目再次回歸。

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球員手持名為Lacrosse Stick 或 Crosse 的連網長棍,以盛著棍網球來做出傳球、接球和運球動作。而棍網球比賽的目標只有一個,就是要把球射入對方龍門得分。

棍網球玩法:男女玩法大不同!

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棍網球分為5大不同玩法,分別為10人和6人的男/女子草地棍網球及室內棍網球。棍網球的棍可以用來打擊對手的棍,以起到防守、攔截及阻礙射門之用。男子比賽會有比較多身體碰撞,因此需要配備多一些保護裝備,而女子比賽則不需要太多的身體碰撞。

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男子棍網球容許劇烈身體接觸,乃至以球棍防守的全衝撞性比賽。因為男子比賽會有較多身體碰撞,需要更多保護裝備。另外,男用球棍網子較深,讓球在棍上更易控制,不會因少許碰撞便掉球。而女子比賽則不需要太多的身體碰撞,甚至以球棍干擾對手的規則亦相當嚴格,故女子球棍網子較淺,令控制較難,掉球機會大增。

棍網球裝備 女子裝備更輕盈

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▲(左起)男子棍網球棍、女子棍網球棍、守門員棍網球棍

男子棍網球棍桿分3種:長棍、短棍、守門員棍;分別由後衛、中場或前鋒及守門員配有。然而,女子比賽則只有短棍跟守門員棍的分別。

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無論男女比賽,最重要的裝備是棍網球的棍。以男子比賽來說,球員必須要配戴頭盔,膊頭護墊,護臂和手套。而女子比賽來說,球員只須配戴牙膠。但很多球員也會選擇配戴眼罩和手套。

棍網球魅力多 獲「陸上最快的運動」之稱

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看完棍網球玩法後,你可能會好奇棍網球與其他球類運動比賽有什麼分別?為什麼大家會鍾情於棍網球?原來棍網球更球速可達每小時177公里,更獲「陸上最快的運動」之稱,光是速度帶來的刺激感,就比其他運動強!

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另外,棍網球更有一項獨一無二的規則:追球(Chase)。在一般球類運動中,球出界外一般做法都是把球判予最後觸球方的敵方。然而,棍網球卻不是這樣!

只要是球因射門而出界,控球權會判給出界時最接近球的那位球員,不論他是射門球員的隊友或是對手。因此,棍網球可算是一項鼓勵進攻、鼓勵射門的運動。因為就算你射門出界,你仍可能保留控球在手,繼續進攻!

棍網球好處多 體能身心同時受訓

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香港浸會大學體育及運動學系副教授雷雄德指出,棍網球可以起到訓練手眼協調、提升體能以及團隊精神3大好處。

  1. 訓練手眼協調:棍網球練習及比賽時都要用雙手來握棍,比起單手球類運動,更能訓練肌肉協調。
  2. 提升體能:棍網球需要跑跳動作,對心肺功能、體能都有極高要求。
  3. 提升團隊精神:棍網球是團隊運動,需要自我訓練外,亦要顧及團隊合作精神。和隊友共同進退,彼此互相溝通,當中可以學到與人相處的技巧。
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香港棍網球場地推介

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標準的棍網球場地為110m x 60m,可以在草地和人造草上進行。至於室內棍網球運動則可在室內運動場或室內曲棍球場進行,選擇也不少。如果如果你也想一試棍網球魅力,可以參加香港棍網球總會舉行的棍網球同樂日、課程及聯賽!

香港棍網球比賽推介

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想親身體會棍網球熱血魅力?11月就有機會啦!香港棍網球總會於2022年11月12日-13日舉行「香港棍網球六人邀請賽」,屆時你將可以一睹球員,如何在節奏急速、講求策略與技巧的球場拚出個高下!

香港六人棍網球邀請賽詳情

日期: 11月12至13日

時間:9:00-18:00

地點:香港大學何鴻燊運動場

Courtesy to China Hong Kong Lacrosse Association

香港棍網球總會

香港六人棍網球邀請賽

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Q : 棍網球是什麼?

A :

棍網球又稱袋棍球,起源自北美原住民部落,經法國人改良及制訂規則成現時流行的棍網球運動。即看棍網球玩法

Q : 棍網球即將成為奧運項目嗎?

A :

棍網球(Lacrosse)很大機會於2028年重返奧運,成為2028洛杉磯奧運的新增項目!即看棍網球玩法

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