同事關係改良法｜發現同事人工較高該怎處理？3大練習改善職場比較心態

同事關係從來都是職場人際學中易學難精的一環；而嫉妒就是破壞我們與同事關係的元兇之一。更高的薪水、更高的階級、更長的假期——我們如何才能更有成效地看待這些，從而避免嫉妒並保持良好的人際關係？一旦我們發現自己妒忌我們的同事，我們就可以用它來探索自己。

以下練習將幫助你進行一些調整，從而改善與同事的關係，並加強與他人的聯繫。

提升職場人際關係心態練習1. 設立人生願望清單

每次你感到嫉妒時，寫下同事做了甚麼讓你羨慕及想擁有，寫下你希望有一天能實現的人生目標。然後寫下何時以及如何實現這些人生目標。當然，也要你的同事感到高興，祝賀他們即將出國出差、加薪 20%或在著名會議上發表演講。

提升職場人際關係心態練習2. 將專注力放到自己身上

與同事保持良好關係的一個重要元素：我們必須決定彼此信任。然而，要在專業領域取得成功，你還必須承諾成為自己最好的盟友並信守對自己的承諾。

用一個星期的時間，注意你投入工作所需的時間：早點睡覺以獲得更好的睡眠，為你試圖在個人層面上完成的事情留出時間。當你發現履行對自己的承諾很困難時，試著去理解為甚麼——不要評判自己。別忘了善待自己。

提升職場人際關係心態練習3. 專注自身目標

覺得他人「她天生幸運」或「他含着金湯匙出生」之類的想法對你來說毫無幫助。決定你的命運的是你的決定，而不是你的條件。

成功人士透過設定目標並竭盡全力實現目標達到成功。為了達到一個目標，你需要全神貫注，並每天抓住所有出現的機會來實現它。

試列出所有可以使你更接近目標的簡單事情，並製定使你實現目標的步驟。例如製定每年要達到的人生目標，在達到後祝賀自己達到它，然後專注於下一個目標。

這些練習可以幫助我們在職業生涯中取得成功，因為它讓我們保持動力。對於管理者來說，這是一個強大的工具箱，因為可以幫助他們了解同事、體貼他人並成為更好的主管。

對於員工來說，可以幫助他們發展新技能，離開他們的舒適區，在工作中攀登階梯，提高能力，甚至找到一份更好的工作。

但是，為了讓它發揮作用，我們需要每天練習，因為以積極的方式鍛煉我們的大腦是一種鍛煉！你準備好進行這些練習以改善你的職業和個人生活了嗎？

Kit Shum簡介

Kit Shum（ig@Kitshumartstherapist ）為瑰麗酒店駐場表達藝術治療師/星座命理專家/催眠治療師及瑜伽導師。畢業於港大表達藝術治療碩士、行為健康碩士及教育學士。