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楊冪再接新劇《嬌藏》!6大自律瘦身方法😍公開古裝天后長年保持45kg秘訣

楊冪再接新劇《嬌藏》!6大自律瘦身方法😍公開古裝天后長年保持45kg秘訣

楊冪可說是中國內地古裝劇的表表者,每一套都是高質素,深入人心,例如:《三生三世十里桃花》、《扶搖》等等。昨日騰訊就公開了2022年的新劇集名單,除了《斛珠夫人》、《愛的二八定律》、《謝謝你醫生》,楊冪還會主演《嬌藏》,不得不佩服楊冪的劇集產量。

by Zooey Choi and edited by Vienne Lee

楊冪再接新劇《嬌藏》公開古裝天后長年保持45kg秘訣!6大自律瘦身方法

新劇《嬌藏》公佈了由楊冪擔任女主角,而男主角卻待定,引起網民關注,成了網上熱話。此劇改編自晉江文學城作者狂上加狂的原著小說《嬌藏》,講述男主救下土匪女主,女主卻在意外中失憶,誤認男主是自己相公。而男主為了找出土匪頭,順水推舟假扮成女主相公,最後卻弄假成真,在日常相處中,對女角產生了感情的故事。

楊冪再接新劇《嬌藏》公開古裝天后長年保持45kg秘訣!6大自律瘦身方法

雖然楊冪已經35歲,還有小孩,但身材纖瘦,穿起古裝服飾特別有氣質,深受劇迷歡迎。讓我們一起來看看楊冪長年保持45kg,漫畫腰及筷子腿的瘦身秘訣吧!

被外界封她為「腿精」

35歲楊冪長年保持45kg秘訣!6大自律瘦身方法|助你練成漫畫腰+筷子腿

出道多年的楊冪,早年成立自家工作室後,捧紅了迪麗熱巴等紅星,但身為老闆的她,仍依舊活躍於幕前,長期保持靚靚身材和外表,還被外界封她為「腿精」,是圈內女星中的美腿代表之一。

由A4腰到漫畫腰

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早年為了展示自己的纖腰,在網絡上興起過一輪A4腰、反手摸肚臍、漫畫腰等挑戰,楊冪統統都有參與,更被不少網友大讚其「絕世好身材」,來看看楊冪是如何練出好身材。

女生都羨慕的S型曲線美

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楊冪多年來甚少以三點式泳衣示人,其火辣泳照要數到2012年她出演賀歲喜劇電影《八星抱喜》,大晒玲瓏曲線美,令網友紛紛留言力讚,認真吸睛!

楊冪瘦身方法1:少量多餐

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楊冪胃口一向不大,每餐食的份量都不多,她主張以少食多餐為主,盡量避開重口味食物,少鹽少油少糖,以免上鏡時水腫。每次則吃7至8成飽,這樣便不會撐大胃口。

楊冪瘦身方法2:5:2 輕斷食法

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減肥期間,楊冪會實行「5:2輕斷食法」,每星期5天正常飲食,另外2天輕斷食,攝取熱量必須限制在650大卡(成年女性一天大約攝取1200卡),輕斷食日子可隨自己選擇,期間最好進食蛋白質、低醣及蔬果,以達至快速瘦身效果。

楊冪瘦身方法3:飯後不立即坐下

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吃完飯後為消化得更好,楊冪不會立即坐下玩電話,而是會站立15-30分鐘,避免形成肚腩。

楊冪瘦身方法4:一餐一碗湯

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為了讓自己有更多飽足感,楊冪吃飯前會先喝一碗湯,接着會吃青菜以及高蛋白的食物,有飽肚感同時,亦可補充足夠的營養,讓減重效果更佳。

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楊冪瘦身方法5:用水果當零食

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減肥期間,「口痕」是常發生的事,楊冪會將水果當作零食,水果可以減肥,但都要選對才能有效,最好選擇低GI水果如蘋果,懂得控制份量及食法,就能利用水果控制體重。

楊冪瘦身方法6:瘦腿運動

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想像楊冪一樣擁有筷子腿,做瘦腿運動不可少。楊冪曾分享過自己每天都會做一套瘦腿運動,包含剪刀腿、弓箭步蹲、跪姿抬腿、跪姿抬腿及腿部伸展按摩,只需10分鐘,就能讓雙腿線條更緊緻。

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