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蔡少芬懷胎6個月身型纖瘦!不捱餓減15磅方法公開

蔡少芬懷胎6個月身型纖瘦!不捱餓減15磅方法公開

蔡少芬月前大方公開懷有第三胎的喜訊,在近日播出的大陸綜藝節目《我最愛的女人們》的劇照中,竟看到穿著寬鬆上衣的蔡少芬,腹部微微隆起,但四肢依舊纖瘦,不少網民都慨嘆:「連懷孕也沒有長胖,真叫人羡慕。」究竟45歲已屬高齡產婦的蔡少芬用了甚麼方法去維持完美體型?


蔡少芬懷胎6個月身型纖瘦!不捱餓減15磅方法公開

大家認識的蔡少芬,個子高挑,自出道以來就一直給人纖瘦的印象,大家都認為她屬易瘦體質,並且從來都沒有減肥的煩惱,這樣想就大錯特錯了!蔡少芬曾經在節目中分享過自己年輕時的減肥經歷,她指當年為了瘦,不惜嘗試了很多極端而不健康的減肥方法,其中曾試過每天只吃兩粒提子和一份水果,由於過程相當辛苦,她最終亦只能放棄。

另外,在蔡少芬生完第一胎的時候,體重一度暴漲,這令她花了一段很長的時間去瘦身,她更曾在訪問自爆吃過減肥藥,但體重很快便反彈回來,所以後來她便咨詢了營養師,並採用了「食肉減肥法」,結果便成功減去15磅的肥肉。

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所謂的「食肉減肥法」是透過單一攝取高蛋白質和高脂肪食物,限制碳水化合物的攝取量,從而達到控制體重的效果。看到蔡少芬的微博分享,她不時都會為自己和女兒烹調出各式各樣的肉類菜式,包括叉燒和牛扒等,這餐單絕對是減肥女生的福音。可是不少研究都指出長時間採用「食肉減肥法」,會為身體帶來副作用,例如心血管疾病和損害肝功能等,所以建議大家採用「食肉減肥法」前要先衡量一下自己的身體狀況。

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另外,蔡少芬喜愛喝茶,就算工作時亦會以茶代水來補充水份,茶裏的茶多酚可以抑制脂肪細胞增生和抑制腸道吸收脂肪,從而逹到減肥效果。有研究亦指若然每天喝400毫升的茶、再搭配適量運動,就可以提升肌肉量並降低體脂肪。

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除了飲食之外,蔡少芬也深明運動對減肥的重要性,因此她一有空便會進行一些帶氧運動,而游泳和行山就是蔡少芬的最愛,她不時會帶女兒和老公去沙灘游泳、登山郊遊,一邊運動,一邊家庭樂,怪不得蔡少芬就算懷了三胎,身材還維持在少女的狀態,一點也沒有走樣。

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