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經常手腳冰冷、頭痛原來是冷氣病症狀!中醫教你4個預防冷氣病方法及食療

經常手腳冰冷、頭痛原來是冷氣病症狀!中醫教你4個預防冷氣病方法及食療

香港盛夏既濕又熱,躲在室內嘆冷氣的確是夏日消暑良方,但誰知「嘆嘆下」卻感到頭痛、周身痠痛、頭暈暈,小心中了坊間俗稱的「冷氣病」!不少人一天中至少有大半日都處於冷氣房之中,究竟能如何自保健康?CosmoBody請來專家為你拆解如何對抗「冷氣病」!

by Elly Lai, edited by Lillian Leung

「冷氣病」是甚麼?

經常手腳冰冷、頭痛原來是冷氣病症狀!中醫教你4個預防冷氣病方法及

所謂「冷氣病」,其實並非真的是一種病,在中、西醫理論上也沒有這個用詞。「冷氣病」 是近十幾年來較多人提及的一種徵狀,外國則稱為Sick Building Syndrome(病態大廈綜合症), 指長時間身處密閉辦公室的中央冷氣系統環境中,因為空氣混濁、冷氣太凍使室內溫度過低,導致惡菌滋生、致敏原增加,令身體出現頭暈、頭痛、感冒、記性差、工作效率降低等 似病非病的徵狀,故冷氣病可稱為一種長時間處於冷氣空間而引發的「綜合徵狀」。

「冷氣病」的病徵

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若你曾出現以下特徵三個或以上,極有可能就是患上了「冷氣病」。 

- 周身骨痛、關節痛

- 頭暈頭痛

- 容易感冒

- 手腳冰冷 

- 皮膚乾燥痕癢

- 易倦乏力

- 過敏症,如鼻敏感、 濕疹、哮喘 

「冷氣病」輕則頭暈 、重則中風?

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冷氣之所以會引起連串似病非病的不適,註冊中醫謝和表示,從中醫角度來說不適的徵狀主要因為「風寒犯表、腠理不固、衛陽不振」的結果,簡而言之,導致人身病氣的外在因素有風、寒、暑、濕、燥、火的 六淫,其中「風」為百病之長;內在因素則是先天「稟賦元陽不足」, 即自身的「陽氣」虧虛,形成陽虛陰寒的狀態。內外在原因合而為「風邪」,帶來坊間所說的冷氣病。若本身元陽不足或是虛寒體質,就特別容易出現「冷氣病」。 

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雖說「冷氣病」不算是一種病,但長期置諸不理後果隨時可大可小。所謂 「風」,在中醫角度有內外之分。冷氣為「外風」,除了頭痛、手腳冰冷等常見徵狀外,嚴重的話亦可影響導致中風的經絡,帶來類似現代所謂的面神經麻痹等病徵;更嚴重的可擾動內風,對於某些身體有特殊狀 況的人來說,有機會出現中風等危重病症。 

中醫預防冷氣病方法:注意督脈保暖

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若長期處於冷氣房中,有何部位需要注意保暖?謝醫師指特別需要注意人體陽氣集中和流經的部位, 例如督脈,即頭、頸、背等皆屬陽氣集中和督脈遁經的部位,可適時戴上帽、頸巾或披肩保暖。 

中醫預防冷氣病方法:針灸、天灸療法

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針灸中的灸法和無煙火的天灸,對「冷氣病」亦有幫助。前者是點燃以艾草製成的溫灸艾或藥艾,在穴位上灸炙以溫經助陽;後者是以天灸膏粒,於三伏天固定於穴位皮膚,發熱滲透以求溫通肺脾之效。但兩者均須小心提防燒灼傷膚,艾草的燃燒所釋出於空氣中的辛燥氣味,在非開放空間中亦難彌散,詳細使用方法最好諮詢註冊中醫師。 

中醫預防冷氣病方法:按壓穴位

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在工作環境下未必能大幅度郁動,建議可針對足少陰腎經的太溪穴(腳內側踝後方與跟腱之間的凹陷處)和涌泉穴(蜷足時足底較前位置的凹陷處),以手指按壓該穴位有助氣血運行,紓解「冷氣病」徵狀,或睡前以熱水泡腳同樣有幫助。

中醫預防冷氣病方法:活血食療

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藥膳同源,中醫所指的「元氣」固然指先天稟賦於父母,但後天飲食亦能溫養肺脾、使氣血充盈,打好底子就可以對抗冷氣病。 

【肉桂】 其中又以內璧滿布晶體的越南肉桂為優, 以「大甜大辣」為特 ,可試在飲品中加入肉桂。 

【預防冷氣病食療】荷葉消暑湯

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夏日炎炎不一定要吹冷氣才能一解暑熱,荷葉湯也是好選擇。荷葉性平、味苦澀,入心、肝、脾經,有助清暑利濕。

材料:

瘦肉 1斤

扁豆 2両 

乾荷葉 1塊

赤小豆 2両 

扁豆 2両

青高 5錢 

蜜棗 4粒

水 14杯 

做法:瘦肉飛水、乾荷葉用熱水沖一下,把赤小豆、扁豆、青高洗淨,去水後再用水略浸。赤子豆、扁豆、蜜棗和瘦肉一起煲。水滾後轉中慢火煲半小時後下荷葉,再煲一個半小時完成。 

Photo Credit : Getty Images,Shutterstock

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