潮濕又悶熱焗促「秋老虎」 中醫教路秋天滋潤保養大法
不經不覺已過了立秋,正式踏入秋天,今年下半年初的天氣會容易多雨而變得較以往潮濕,究竟立秋後在滋潤及保養上有什麼要注意?以下是立秋常見的問題。


除了消暑食物,入秋後飲食方面有甚麼要注意?
多喝水,滋陰潤燥。少食一些刺激性強、辛辣、燥熱、過於生冷的食品,多吃蔬菜、瓜果。初期宜吃冬瓜、苦瓜、白蘿蔔等清熱去濕的食物;「白露」過後適宜多吃沙參、玉竹、百合、木耳等平和又滋陰的食物。

日常生活有甚麼要注意?
秋季晝夜溫差較大,應及時增減衣服。重視精神調養。陰虛的人肝火易旺,肝火盛則易傷陰。因此應以平和心態對待一切事物。轉季時的氣候變化容易令鼻敏感、濕疹、哮喘等過敏性的疾病加重,這時應確保有充足睡眠,定時飲食及有正常的生活規律來提高自身的免疫力。
有什麼茶適合在秋季飲用?

健脾安神茶
材料:陳皮2錢、枸杞子4錢、龍眼肉3粒
做法:將陳皮剪碎,把所有材料洗淨,放入杯中茶隔內。注入500毫升熱開水,蓋上杯蓋,焗30-40分即可飲用。
功效:陳皮理氣健脾,燥濕化痰;枸杞子清肝明目;龍眼肉益心脾,補氣血,安神。三藥會用有養血行氣寧神的作用。
適合:寒底人士

養陰潤肺茶
材料:梨乾1片、川貝母2錢、杏仁3錢
做法:將梨乾剪成小片,把所有材料洗淨,放入杯中茶隔內。注入500毫升熱開水,蓋上杯蓋,焗30-40分鐘即可飲用。
功效:梨乾和川貝母皆可生津潤肺、清熱化痰;杏仁降氣止咳平喘,潤腸通便。三藥合用能潤肺、止咳化痰,有效預防秋天乾燥所引致的各種問題。
適合:熱底人士
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