減肥不減胸〡台妹公開腰瘦胸大10大秘訣：4天極速減2KG+豐胸減肥的三餐餐單

熊熊每天努力照三餐運動，每次至少15分鐘，搭配一組有氧、一組瑜珈拉筋、一組肌肉鍛鍊，每項都各5分鐘，同時要挑選能夠爆汗的運動，不能偷懶選擇輕鬆的動作，才能夠達到最好的效果。

運動不只能瘦身，也能夠豐胸！熊熊時常在IG分享自己運動的照片，穿著貼身舒服的運動衣，搭配著不同的健胸運動跟器材，讓美胸更集中圓潤及豐滿。

胸部的保養是維持胸部外型的重點！勤勞按摩可以讓胸部的血液循環順暢，若能夠搭配美胸霜跟正確的按摩手勢效果會更好。熊熊平常洗澡後會做一系列的保養程序，她也表示如果太懶惰按摩的話，洗澡時也可以藉由蓮蓬頭的水柱來刺激胸部。

多喝水絕對對身體有益無害，維持良好的生活作息跟補充水分，才能夠把身體維持在最好的狀況，運動及減肥的效果也能夠更明顯，達到事半功倍的功效。

熊熊曾經表示國中時，為了長高狂喝牛奶跟吃了很多芝士，也造就了她如此豐滿的身材，因此蛋白質是不可缺少的！早餐食用無糖乳酪、酸奶或香蕉不但有飽足感，也能夠吸收蛋白質跟維生素。

吃過飽足感滿滿的早餐後，午餐則是已無油少鹽的青菜跟肉，補充更多營養素。因為過多的鹽份會讓身體容易水腫，清淡的烹調才不會造成身體太大的負擔。

澱粉類是變胖的大元凶，能夠盡量不吃澱粉可以有效燃脂。除此之外湯類也是減肥的人在飲食中常常被忽略的，因為湯類含有大量食物精華與營養，甚至火鍋類的湯有許多的油脂，很容易一不小心就喝下過多的熱量。

小腹一旦跑出來，不但顯老更顯胖。熊熊以前也因為小腹而苦惱，然而後來發現吃冰就是造成小腹突出的最大原因。因為冰品含有大量脂肪，只要吃多就會囤積在腹部，所以即使夏天再熱也要忍住吃冰喝飲料的慾望。