你不知道的避孕冷知識：避孕app推介

避孕藥、避孕針、避孕貼你可能都試過，但避孕app你又用過未？

不含荷爾蒙，毋須植入物便可有效避孕？對只有單一伴侶的女性而言，看來這種安全期避孕方法是極之吸引的高科技產物。

懷孕提示方法

拜科技所賜，現今已有各式各樣的懷孕提示方法(Fertility Awareness Method，英文簡稱FAM)，一再喚起人們對天然避孕方法的熱烈討論。專家表示，無論是單身、已婚或具有各種信仰和背景的女性，幾乎都對此感興趣。原因非常顯而易見，因為荷爾蒙和植入物會令人產生厭惡及有一定副作用。在女性懷孕的高峰期(因人而異，一般維持八至十二日)，只要在這段時間內禁欲或使用避孕套，即使在其餘時間每天、甚至整日做愛也不會有懷孕風險。

這聽來好像美好不過，而FAM得到正統研究的支持亦愈來愈多。上幾代人大都依賴用日曆記下經期或使用算學來估計排卵日子（這正是安全期避孕方法失敗率高企的原因），而較為現代的FAM方法，涉及探測個人體溫和觀察子宮頸黏膜（在內褲發現的蛋白狀體液）的改變，可較準確地預計懷孕高峰期。

避孕新趨勢：使用避孕app

市面上亦出現了很多新款的apps，為大家帶來前所未有的方便。而其中一個app就是Natural Cycles，最近更獲得一項臨床研究認證，有效率跟避孕丸一樣。而於本年較早前，這個app亦已獲得歐盟監管機構認證為可行的避孕方法。

使用避孕app失敗率高嗎？

根據一項新近研究指出，一般使用現代FAM方法避孕的失敗率介乎2%至14%，而美國疾控中心包括使用舊有安全期避孕方法的失敗率則是24%，不完美之處可見一斑。相對上，在一般正常使用情況下，避孕套的防孕失敗率為18%，避孕丸則為9%。

專家指出，FAM方法之所以失效，原因並非因為人們在非懷孕高峰期沒有採取避孕措施，而是因為錯誤判斷或疏忽了正確的懷孕高峰期。而近來的生育追蹤apps就有助縮減相關的邊際誤差。要注意的是：若在懷孕高峰期不能遵守完全禁欲或嚴格使用避孕套的守則，世上沒有任何一個app是可以提供100％安全防護的。

推介避孕app：Billingsmentor

這個程式透過觀察月經日期和子宮頸體液的變化，以表列方式追蹤使用者的懷孕高峰期，並獲得高等級評級。（iOS收費港幣$38）

推介避孕app：Natural Cycles

輸入使用者每一日的體溫，會以演算方式顯示綠色（可進行性行為）或紅色（忍耐一下吧）的標記。（iOS為免費）

推介避孕app：Lily

經期穩定者，可使用以日曆為基礎的評估模式；若不，則可追蹤子宮頸體液和體溫。（免費，只適用於iOS）

FAM避孕方法主要缺點：

即使個人禁欲超過一個星期或每個月都有使用後備的避孕方法，跟避孕丸一樣，FAM方法亦不能預防性病。故此在採用之前，應確定伴侶兩人都無患上性病，接着才進行性行為。泌尿科及婦科專家指出，FAM方法低成本甚至免費，亦無副作用，也毋須醫生處方。 要慣常依賴避孕藥避孕的女性接受使用apps來避孕，看來是不大可能的事。

目前採取避孕而會使用FAM方法的適育美國女性，只佔1.4%（比較上，避孕丸用者佔25.9%，避孕套用者佔15.3%，宮內防孕器或植入器用者佔11.6%），但有調查顯示，高達六成受訪者有興趣進一步了解FAM方法。 若要採用純天然的避孕方法，可下載專家建議的apps，並向婦醫徵詢如何評估子宮頸體液和其他必須追蹤的記錄事項。在嘗試之前，必須已跟伴侶進行坦誠交談。專家表示，在懷孕高峰期期間，伴侶雙方都必須做到尊重有關限制與指引。