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傳與G-Dragon 秘密拍拖一年💏BLACKPINK Jennie 6種瘦身方法練成招牌螞蟻腰、川字腹肌攻陷男神

G-Dragon傳與BLACKPINK Jennie 拍拖|會行走的香奈兒6種瘦身方法 螞蟻腰、川字腹肌攻陷男神

人氣女團BLACKPINK成員Jennie被指與G-Dragon秘密拍拖近一年,很大機會成為繼孫藝真和玄彬之後,2021年最具震撼性的韓國娛樂圈情侶!有「會行走的香奈兒」美譽的Jennie一直是少女們的偶像,衣著、打扮、一舉手一投足都帶領着潮流,她的身材也是人人稱羨,跟她6種瘦身方法,練成招牌螞蟻腰、川字腹肌,下一個攻佔男神的會否就是你?


BLACKPINK Jennie身高 163公分,體重卻只有45公斤。剛出道時她略顯baby fat,但現在每次現身各大活動,她纖細的身材之總會成為超爆話題,特別是招牌螞蟻腰、川字腹肌,令不少女士羨慕妒忌恨。要有人人稱羨的身材,Jennie追捧的6種瘦身絕招一定要學識!

傳與G-Dragon 秘密拍拖一年💏BLACKPINK Jennie 6種瘦身方法練成招牌螞蟻腰、川字腹肌攻

G-Dragon出道以來緋聞相當多,日本女星水原希子和韓國女星李珠妍也在他的緋聞女友名單上,但G-Dragon從未公開承認任何戀情。近日韓國傳媒傳出32歲的G-Dragon秘戀同門師妹25歲的BLACKPINK Jennie近一年,兩人被拍下約會照而令戀情曝光。

傳與G-Dragon 秘密拍拖一年💏BLACKPINK Jennie 6種瘦身方法練成招牌螞蟻腰、川字腹肌攻

2012年Jennie在G-Dragon《THAT XX》MV中,與同門師兄飾演情侶。

有指G-Dragon與Jennie一直低調交往,但在所屬娛樂公司裏卻是「已知的秘密」。兩人緋聞傳出,公司回應傳媒時未有直接否認:「公司很難確認藝人的私生活,請大家諒解。」惹來外界猜測真有其事!

傳與G-Dragon 秘密拍拖一年💏BLACKPINK Jennie 6種瘦身方法練成招牌螞蟻腰、川字腹肌攻

BLACKPINK Jennie身高 163公分,體重卻只有45公斤。剛出道時她略顯baby fat,但現在每次現身各大活動,她纖細的身材之總會成為超爆話題,特別是招牌螞蟻腰、川字腹肌,令不少女士羨慕妒忌恨。要有人人稱羨的身材,Jennie追捧的6種瘦身絕招一定要學識,下一個攻陷男神的可能就是你!

BLACKPINK Jennie 6種瘦身方法練成招牌螞蟻腰、川字腹肌|減肥餐必備牛油果+ 乳酸飲

Jennie並非天生好身材,為了「搣甩」Baby Fat減肥增肌其實也下了不少苦功。 

BLACKPINK Jennie瘦身方法:#1 先蔬果後吃肉

Blackpink Jennie 6種瘦身方法練成招牌螞蟻腰、川字腹肌|減肥餐必備牛油果+ 乳酸飲

Jennie平日練舞的運動量相當大,所以甚少刻意節食,關鍵反而是靠控制飲食來維持身材。Jennie的吃飯習慣時,一定會先吃大份的蔬菜水果,吃到五分飽左右才會再吃肉類。先吃含豐富膳食纖維和低卡路里的蔬菜水果時,可以盡情吃多一點慢慢增加飽足感才吃肉,這樣就可以避免進食過多,但同時能攝取身體所需的熱量和蛋白質。

BLACKPINK Jennie 6種瘦身方法練成招牌螞蟻腰、川字腹肌|減肥餐必備牛油果+ 乳酸飲

遇上晚上肚餓想吃宵夜,她都不會強迫自己禁食,而會找成員一起分食,順道分享卡路里。不過只要一過了口癮,她就不再進食,不會過量吃到超飽才睡覺,有效幫助塑造細腰和超骨感身材。

BLACKPINK Jennie瘦身方法:#2 向重口味食物說不

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每次活動期間,Jennie都會避免吃重口味食物,特別是過鹹或是太辛辣的食物。因為身體一旦攝取過多的鈉就會很容易水腫、代謝也會變慢,而且重口味的食物往往愈吃愈刺激食慾,容易吃過量。遇上好想大吃大喝的日子,她都寧可午餐吃得豐盛一點,晚上就避免吃太刺激的食物,嚴格控制飲食。

 

BLACKPINK Jennie瘦身方法:#3 必吃牛油果

很多減肥人士都愛吃牛油果,Jennie都不例外,貪牛油果的大部分脂肪屬單不飽和脂肪酸,而且零膽固醇。 Jennie平日愛吃牛油果沙律,更會喝上一杯排毒果汁來增強腸道健康。

BLACKPINK Jennie瘦身方法:#4 晚上12點前睡覺

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在沒工作的時候,Jennie一定會爭取盡量在晚上12點前上床睡覺,而且要睡滿8個小時。因為長時間捱夜會令到脂肪難以被分解,更有可能一年內肥10KG。所以讓身體有足夠的休息時間,能瘦身之餘,亦可以對美肌有很大的幫助。

 

BLACKPINK Jennie:#5 喝乳酸飲品來止嘴饞

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很多女明星減肥戒口時,難免遇上嘴饞的情況。Jennie曾透露不時會有想吃甜食的心癮,這個時候總會打開冰箱找乳酸飲品來喝。因為乳酸飲品含有豐富的乳酸菌,有助加強腸道消化的作用,同時還有一點甜甜的味道,滿足好想吃甜食的心癮呀!

 

BLACKPINK Jennie瘦身方法:#6 空中瑜珈加強曲線美

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身為女團BLACKPINK成員,每日瘋狂練舞已經是例行公事。Jennie平常一天會練3至4小時左右,遇上表演前夕更會練到6至7個小時,絕對有效幫助身體燃燒脂肪。Jennie曾透露如果只專注做單一運動可能很快就會膩,所以喜歡會嘗試不同的運動。

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作為Jennie的忠實粉絲一定知道,她一直以來都是瑜珈迷,特別是空中瑜珈。由於平日經常練舞的關係,有氧運動為Jennie的肌肉帶來的運動量已經十分充足,所以她會利用空中瑜珈來加強身體的曲線美,較為靜態運動亦能有助提高身體柔韌度。空中瑜珈看似困難,但其實新手在專業教練指導下都可以輕易嘗試。當我們利用懸吊的繩索托住身體,地心引力下有助伸展和收緊曲線,還可以訓練身體不同部位的肌肉群,尤其是核心肌群。持續運動下,Jennie練出川字腹肌,身型也變得更好看。

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