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BLACKPINK Lisa首張個人專輯《LALISA》😍|大晒20吋纖腰+無敵大長腿|5大不節食減肥方法大公開

BLACKPINK Lisa首張個人專輯《LALISA》|大晒20吋纖腰+無敵大長腿|5大不節食減肥方法大公開

韓國人氣女團BLACKPINK「人間芭比」Lisa,早前推出首張個人專輯《LALISA》,單曲MV甫上架已突破一億點擊率,Lisa更在MV內大晒纖腰和長腿,到底這魔鬼身材是怎樣練成的?下文為你揭露!

by Cosmo TW edited by Ho Yee Coco & Zooey Choi

BLACKPINK Lisa 首張個人專輯《LALISA》霸氣回歸

BLACKPINK Lisa 首張個人專輯《LALISA》霸氣回歸

韓國人氣女團BLACKPINK人氣橫掃全球,「人間芭比」Lisa繼成員Jennie及Rosé後,第三位推出個人專輯《LALISA》,新歌MV甫上架後,火速突破千萬觀看次數,刷新美國樂壇天后Taylor Swift《ME!》兩小時破千萬的舊紀錄,更同時登上全球60個國家及地區的iTunes歌曲榜冠軍,人氣勢不可擋。

Lisa以泰國女皇造型強調其泰國血統

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擁有100%泰國血統的Lisa,更在MV中以泰國傳統服飾(Chut Thai)改良式禮服,打造「泰國女皇」造型,以作強調她的泰國血統。又難怪,因Lisa當年是以外國人身份隻身遠赴韓國當練習生5年,艱辛程度可想而知。

4歲學跳舞 成為YG首位外國女星

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能歌善舞的Lisa,4歲已開始學跳舞,偶像是韓國娛樂公司YG旗下的人氣組合BigBang和2NE1,夢想去韓國當明星。當年15的Lisa,參加了YG泰國地區海選,成功擊敗4000人,拿下冠軍,成為YG第一位以外國人身分出道的歌手。

Lisa從不節食減肥

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今年24歲的Lisa,擁有深邃混血臉孔和火辣身材,曾連續2年成為「全球百大美女」第一名。她曾在節目中透露,自己從不節食,因每天有大量舞蹈訓練,認為把重點放在食物卡路里上會對身材管理更為有效。

Blackpink Lisa減肥方法1. 少吃多餐

Blackpink Lisa公開4個魔鬼健身減肥法+瘦腰練腹肌動作〡20吋纖腰+激細大長腿靠

Lisa分享雖然每天運動量都非常大,有時候也會覺得很餓,但是千萬不要暴飲暴食,要以少量多餐的方式進食,才不會一次把胃撐大,並且會多吃蔬菜水果和補充蛋白質,這樣才能讓身材瘦的勻稱又健康。

Blackpink Lisa減肥方法2. 吃多少 動多少

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Lisa說因為其實每天都要大量的排練,其實運動量對她來說很足夠,對她來說維持身材最簡單的方式就是:「吃多少動多少」,這樣才絕對不會胖。一般來說,Lisa每天練舞會花3-4個小時,若是演唱會前夕的排練,更會每天花6-7個小時在練舞,所以其實不會特別節食,因為運動量夠大了。

Blackpink Lisa減肥方法3. 每天喝排毒蔬果汁

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Lisa曾向韓媒透露,自己喜歡每天喝排毒果汁,像是胡蘿蔔、甜菜根等等,富含膳食纖維、葉酸、維生素E和維生素C,對於提升消化與維持日常營養所需都很有幫助。

Blackpink Lisa減肥方法4. 直立板單槳衝浪練曲線

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Lisa是直立板單槳衝浪的愛好者,這個運動是結合衝浪與傳統手划槳板的水上運動,能增加核心肌群的力量,也能讓身體曲線變得更緊緻。

Blackpink Lisa減肥方法5. 瘦腰增腹肌運動大公開

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聊到Lisa的身材,能麼能忘了她那知名的20吋細腰,Lisa的腰能把髮帶當腰帶,她的腰圍有可能就是妳的頭圍呀!Lisa也曾在綜藝節目上公開她的真實身高體重是:166.5cm/44.7kg,這樣的身材比例,根本是仙女吧!如果你也想擁有Lisa的細腰,快點跟著做!

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