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4大紓緩M痛穴位推介|中醫親自傳授按摩方法+兩大減痛湯水食療

4大紓緩M痛穴位推介|中醫親自傳授按摩方法+兩大減痛湯水食療

不少女生每個月都要經歷M痛的煩惱,明明生活習慣都已經很健康,加上常喝暖水,到底為什麼經痛依然會找上你?為令大家可以有個Happy Period,這次COSMO就找來了註冊中醫師潘健燊來傳授紓緩M痛穴位按摩方法,他還貼心附上減痛湯水食療推介,各位姊妹趕快收藏起來啊!


治療M痛有什麼方法?

4大紓緩M痛穴位推介|中醫親自傳授按摩方法+兩大減痛湯水食療

在中醫角度治療M痛一般而言主要有3大方法,包括找註冊中醫師按照自己體質辨證開藥、針灸治療,以及穴位按摩。

 

4大紓緩M痛穴位推介|中醫親自傳授按摩方法+兩大減痛湯水食療

中醫辨證開藥

找註冊中醫師按照自己體質辨證開藥,通常月經前和月經間不同藥方,以配 合不同需要,除了分辨痛經證型之外,還必須結合月經週期、量、顏色、質 地、以及生活飲食習慣等因素,並以“虛則補之,實則瀉之”的治療方針, 疏通子宮的經絡,令氣血流暢,通則不痛,改善經痛情況。

 

4大紓緩M痛穴位推介|中醫親自傳授按摩方法+兩大減痛湯水食療

針灸治療

針灸治療能緩解急性經痛。針灸透過經絡和穴位刺激,迅速改善子宮附近氣 血循環,令氣血流通而「通則不痛」。

 

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穴位按摩

腰部保健運動,以雙手稍背部緊貼後腰部上下擦熱,每次 5 分鐘,每日 2 次, 有補腎溫宮止痛的功效。

 

紓緩M痛穴位1

4大紓緩M痛穴位推介|中醫親自傳授按摩方法+兩大減痛湯水食療

氣海穴

位置:位於肚臍下1.5寸。

作用:培補元氣,益腎固精止痛。

 

紓緩M痛穴位2

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關元穴

位置:位於肚臍下3寸。

作用:培補元氣,益腎固精止痛。

 

紓緩M痛穴位3

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血海穴

位置:位於臏骨(膝頭哥)內上緣 2寸。

作用:養血止痛。

 

紓緩M痛穴位4

4大紓緩M痛穴位推介|中醫親自傳授按摩方法+兩大減痛湯水食療

三陰交

位置:位於足內踝高點上3寸

作用:調補肝脾腎,養血止痛。

 

紓緩M痛湯水食療推介1

4大紓緩M痛穴位推介|中醫親自傳授按摩方法+兩大減痛湯水食療

當歸生薑羊肉湯(適合濕型痛經女性)

當歸生薑羊肉湯一條從古沿用至今的中醫名方,它具有溫經散寒,暖宮止痛的作用,湯水中的當歸有活血補血的功效,生薑是天然的人體「去濕劑」,而羊肉就有溫中補虛的作用。如果不喜歡羊肉的朋友,可以用牛肉或豬肉代替。

 

4大紓緩M痛穴位推介|中醫親自傳授按摩方法+兩大減痛湯水食療

材料:

  • 當歸15克
  • 薑6片
  • 米酒1大匙
  • 水4杯
  • 鹽少許
  • 適量羊肉

做法:

步驟1. 首先將羊肉洗淨切塊。

步驟2. 生薑洗淨切成薄片,當歸與米酒一齊放入鍋內, 加水用大火煮 10 分鐘。

步驟3. 再燉煮半小時即可。

步驟4. 最後服用前加入少許鹽調味。

 

紓緩M痛湯水食療推介2

4大紓緩M痛穴位推介|中醫親自傳授按摩方法+兩大減痛湯水食療

SOS花茶系列-面帶桃花茶(適合氣血虛弱和肝鬱型痛經女性)

玫瑰與桃花均活血理氣、加強血液循環;紅棗和杞 子可養血補腎;加上山楂味酸,可消食導滯、味佳。紅棗雖偏溫,但配合其他 食材後,整體配方屬性溫和,適合面色蒼白、暗啞人士或經痛女士飲用。

4大紓緩M痛穴位推介|中醫親自傳授按摩方法+兩大減痛湯水食療

成份:

  • 桃花
  • 玫瑰
  • 紅棗
  • 杞子
  • 山楂
  • 冰糖

 

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