不少女生每個月都要經歷M痛的煩惱，明明生活習慣都已經很健康，加上常喝暖水，到底為什麼經痛依然會找上你？為令大家可以有個Happy Period，這次COSMO就找來了註冊中醫師潘健燊來傳授紓緩M痛穴位按摩方法，他還貼心附上減痛湯水食療推介，各位姊妹趕快收藏起來啊！
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治療M痛有什麼方法?
在中醫角度治療M痛一般而言主要有3大方法，包括找註冊中醫師按照自己體質辨證開藥、針灸治療，以及穴位按摩。
中醫辨證開藥
找註冊中醫師按照自己體質辨證開藥，通常月經前和月經間不同藥方，以配 合不同需要，除了分辨痛經證型之外，還必須結合月經週期、量、顏色、質 地、以及生活飲食習慣等因素，並以“虛則補之，實則瀉之”的治療方針， 疏通子宮的經絡，令氣血流暢，通則不痛，改善經痛情況。
針灸治療
針灸治療能緩解急性經痛。針灸透過經絡和穴位刺激，迅速改善子宮附近氣 血循環，令氣血流通而「通則不痛」。
穴位按摩
腰部保健運動，以雙手稍背部緊貼後腰部上下擦熱，每次 5 分鐘，每日 2 次， 有補腎溫宮止痛的功效。
紓緩M痛穴位1
氣海穴
位置：位於肚臍下1.5寸。
作用：培補元氣，益腎固精止痛。
紓緩M痛穴位2
關元穴
位置：位於肚臍下3寸。
作用：培補元氣，益腎固精止痛。
紓緩M痛穴位3
血海穴
位置：位於臏骨（膝頭哥）內上緣 2寸。
作用：養血止痛。
紓緩M痛穴位4
三陰交
位置：位於足內踝高點上3寸
作用：調補肝脾腎，養血止痛。
紓緩M痛湯水食療推介1
當歸生薑羊肉湯（適合濕型痛經女性）
當歸生薑羊肉湯一條從古沿用至今的中醫名方，它具有溫經散寒，暖宮止痛的作用，湯水中的當歸有活血補血的功效，生薑是天然的人體「去濕劑」，而羊肉就有溫中補虛的作用。如果不喜歡羊肉的朋友，可以用牛肉或豬肉代替。
材料：
當歸15克
薑6片
米酒1大匙
水4杯
鹽少許
適量羊肉
做法：
步驟1. 首先將羊肉洗淨切塊。
步驟2. 生薑洗淨切成薄片，當歸與米酒一齊放入鍋內， 加水用大火煮 10 分鐘。
步驟3. 再燉煮半小時即可。
步驟4. 最後服用前加入少許鹽調味。
紓緩M痛湯水食療推介2
SOS花茶系列－面帶桃花茶（適合氣血虛弱和肝鬱型痛經女性）
玫瑰與桃花均活血理氣、加強血液循環;紅棗和杞 子可養血補腎;加上山楂味酸，可消食導滯、味佳。紅棗雖偏溫，但配合其他 食材後，整體配方屬性溫和，適合面色蒼白、暗啞人士或經痛女士飲用。
成份：
桃花
玫瑰
紅棗
杞子
山楂
冰糖
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