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真人真事〡韓妹狂甩100磅脂肪〡減肥成功必做10件事〡恐龍變女神

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減肥很難?看看大家的減肥成功故事,會否能激勵你更有動力再去管管自己的嘴,動動自己的身體?韓妹金妮由高中時接近100公斤的體重,2年間憑著健康飲食和運動的減肥不二法則,最終成功減到半個自己,更一直keep住沒有反彈,一起來看看她怎樣狂甩這100磅!


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金妮自言中學時期已經超愛吃垃圾食物,最愛吃的就是炸雞。

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現在的金妮都自嘲當時的自己只管不停吃!吃!吃!每日就像明天將會是世界未日似的,吃到盡頭。

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當然,你吃甚麼就會變成甚麼,高中已可以肥到近100公斤,即超過200磅!太可怕了吧!

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金妮的肥胖,不但受到周遭人的冷嘲熱諷,當時與男朋友拍了3年拖,也因為金妮太肥胖而出軌,對於高中情竇初開的少女來說,確實是太傷心了。

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除了前男友對她的打擊外,身體也因為200磅脂肪而帶來不同病痛,其中一樣就是因為太肥而椎間盤突出。

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不為任何人,金妮最終為了自己,的起心肝減肥。

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不為任何人,金妮最終為了自己,的起心肝減肥。

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花了兩年的時間,終成功減了50公斤,相比起之前的100公斤,她完全減掉了半個原來的她!她笑言現在的她也會繼續努力,堅持減肥飲食和運動。

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▲看她瘦掉後的樣子,五官真的突出了,減肥果然就是最好的化妝品!

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她沒有因為減肥而將自己搞得不似人形,反而是用最健康的方法,靠著精神的堅持,以2年多的時間,慢慢減掉50公斤。

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她還公開了自己的健康瘦減肥10大原則,大家不妨又可以試試。

1. 每天喝很多開水。

2. 不吃鹹的,特別是下半身容易浮腫的人。

3. 不吃澱粉。

4. 當覺得自己吃太多時,記得多動。

5. 記得攝取蛋白質和蔬菜。

6.每天至少鍛鍊十分鐘。

7.吃乳酸菌助消化。

8.每天最多吃一次甜點。

9.不吃宵夜。

10.每周日寫下這周的飲食和運動規劃。

金妮表示,即使動很少比不動更好,例如覺得無聊的時候,就去公園走走,紀錄自己做了甚麼運動,慢慢你必定看到自己的變化。她覺得減肥改變了自己,健康飲食和運動都是愛自己的表現,令自己變得更好。

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