別以為自己正值花樣年華，身體健康就是年輕本錢。人愈大，想擁有強健骨骼絕非必然，尤其年到30，骨質含量會逐漸流失，骨骼會變得愈來愈脆弱，若果沒有及時好好補充鈣質，會增加身體長遠骨質疏鬆的風險，到時便後悔莫及。所以編輯早就逢行養生之道，以補充鈣質作為養生秘訣，想維持骨骼顯年輕身段？下文有好物推介！
登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠
點擊查看專屬優惠
預防骨質疏鬆要由30歲開始
編輯雖然年輕，但都會擔心骨骼變老問題，顧及外表同時，骨骼健康都不容忽視。皆因一般女性的骨質含量會於30歲左右達至最高值，30歲後骨質含量會50歲以后後才明顯流失。所以別再以為補鈣是七老八十的事，要捉緊黃金時期，便要及早預防，從現在開始！
日常生活難以攝取足夠鈣質
身體不少朋友都愛以飲牛奶或食芝士來補充鈣質，但其實根據世界衛生組織 (WHO) 建議，鈣質每天的攝取量為約1000毫克
1，每杯250毫升的鮮牛奶，也只有約300毫克的鈣質，對於甚少食用奶類食品的香港人來說，鈣質攝取量更是遠遠未能達標。其實超過97%
2 香港成年人每日從日常飲食中攝取的鈣量遠遠低於世衛建議。
編輯養生秘訣：食佳存鈣片補充鈣質+維他命D
女人唔補，體態好易顯老，為了讓自己5年、甚至10年後，都能擁有年輕骨骼，從現在開始就要補鈣！ 「全球第一鈣補充品牌^」佳存成人鈣片，含有高濃度鈣及維他命D，編輯建議每日食2粒，便能達到每日鈣質建議攝取量，再加上定期鍛鍊身體做運動，讓身體由內在而外變漂亮，打造凍齡身體。
送媽媽首選養生補品：佳存成人50+鈣片
除了要顧及自己，還要顧及家人，尤其是上了年紀的女士！一般而言，女性於45至55歲之間便會步入更年期，這時會因內分泌失調及女性雌激素減少，使骨鈣不斷流失，從而增加患上骨質疏鬆的風險。佳存成人50+鈣片能提供維他命D1000IU，不但能增強肌肉強度，還可減低跌倒風險，再配合鎂鋅銅錳鎖實骨質，有助延緩骨質流失，絕對是50+女士在家必備養生補品！
1 WHO, Vitamin and Mineral Requirements in Human Nutrition Second Edition 2004
2 CFS, The 1st HK TDS Report No.9 2014
^Nicholas Hall’s Global CHC Database, DB6, MAT Q4 2020
資料由客戶提供
立即訂閱接收Cosmo最新潮流資訊
訂閱電子報，緊貼流行健康飲食及生活！