52歲李若彤維持少女身材！每晚必做這4組家居微運動

李若彤和大家一樣都是一個大忙人，騰不出時間去健身室做運動是常識吧！但李若彤認為千萬不要將工作忙碌視為藉口，只要大家有一顆運動的心，隨時隨地都能做一些微運動去改善身型。李若彤的家裏就長備一些健身小器材，包括啞鈴、瑜伽墊，以及自家製的健身小工具，方便她在家裏運動起來。

李若彤家裏長備不同重量的啞鈴，方便她坐在沙發上看電視的時候也能做一些重力訓練。李若彤跟大家分享了一個減Bye Bye肉的動作：提起啞鈴並屈曲手肘，手肘盡量貼近耳朵，再用力舉高手，重覆動作直至感覺累為止，然後換手再做。李若彤認為這組動作十分簡單，就算沒有運動基礎的女生也能做得到，大家可以視乎自己的能力去挑選合適重量的啞鈴。

操馬甲線是沒有年齡界限的，就算是52歲的李若彤也堅持操出馬甲線，所以她一有空便會做這動作。首先平躺在瑜伽墊上，然後雙手放在耳旁，抬腿同時摺起雙手。李若彤一口氣就能完成二百多下動作，做完一組休息一會再做另一組。另外有一點要注意的是要盡量收腹，並依靠腹部力量去完成動作，起來的時候要呼氣，而且動作幅度不用太大，只要持之以恆地做就能操出馬甲線。