平日着短褲顯得條腿好短？着緊身褲時臀部扁平同下垂問題好嚴重？編輯親身示範兩個入門級美臀負重動作，美臀之外仲訓練到大腿，只要將臀線提升，改善臀部形狀，對腳望落都會長啲㗎！呢兩個美臀動作適合初學者，去到gym房不妨一試！
MORE FROM
訂閱Cosmopolitan電子報，緊貼流行健康飲食及生活！
感謝閣下訂閱Cosmo電子報。
閣下將收到一封電郵確認，謝謝支持！
閣下已註冊Cosmo電子報，請按下註冊電郵上的連結，以激活閣下的帳號。
如果未收到註冊電郵，請按此重發。
閣下已曾註冊Cosmo電子報，請前往設定更改閣下的訂閱選擇。
據系統顯示，閣下為CosMart會員；如想訂閱Cosmo電子報，請前往CosMart後台設定 - 接收電郵設定更改閣下的訂閱選擇。
