愈來愈多女生喜歡到gym房做運動，但通常都只懂跑步和踏單車......其實除了帶氧運動之外，適量的負重訓練更能消脂減肥，以下兩個針對腿部的負重動作就可以緊緻線條，打造美腿！只要做得正確，負重訓練也不會練粗小腿肌肉，編輯就親身示範兩個入門級腿部負重動作，簡易程度好適合初學者㗎！
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