健身App推介｜減肥瘦身必備4大爆汗運動App試用報告：HIIT、瑜珈、重訓、運動遊戲 #CosmoLiveWell

瘦身成功，運動和飲食同樣重要，而「30天健身鍛鍊挑戰」包含肌肉訓練和飲食指南，讓你能在30天內有效地塑造身材。開始減重前，你先要輸入身高、體重、體重、目標、運動習慣、期限等，app就會為妳準備專屬你的減重計畫。

為了讓懶人養成運動習慣，訓練以30天為一個循環，你每天將會進行不同的訓練，包括全身、局部肌肉訓練，如腹部、臀部、手臂等。另外，所有訓練都分為初、中、高級，初級訓練時間較短，大概有5至6個簡單動作，十分鐘就能完成，動作之間有休息時間，讓平時沒有運動習慣的你都能持續鍛鍊。

整體體驗：4/5

訓練難度：4/5

爆汗程度：4/5

有趣度：4/5

Active Arcade內有多於10個遊戲，針對不同部位的肌肉鍛鍊。如果想在夏天前打造一雙美腿，編輯就推介Active Arcade的“High Kicks”。這個遊戲主要鍛鍊腿部肌肉，用腳部踢向出現在不同位置的目標，從而得分！編輯戰鬥了兩大回合，大腿肌肉已經「超有feel」！

如果想同閨密一起減肥，Active Arcade有雙人競賽模式，讓你與另一半或閨密一決高下，非常有趣！另外，做運動時更有錄影功能，健身後能與好友分享你的成績。

整體體驗：4.5/5

訓練難度：3/5

爆汗指數：3.5/5

有趣度：5/5

Nuli版面清晰，顏色更是超級少女系！每一個訓練除了有健身教練親身示範，還有詳細的訓練肌部位，讓你一目了然動作的功效。Nuli擁有超過100種訓練和簡易健看食譜，運動有分不同難度，你可以根據自己的能力或目標選擇課程。

然而，其不是全免費的健身平台，7天免費試用期後，需付年費$688。不過，相比健身室費用，還是較便宜！

整體體驗：4/5

訓練難度：4/5

爆汗指數：4/5

有趣度：4/5

編輯這次就嘗試了20分鐘的“Classic Routines”，總共有16個瑜珈動作。除了有畫面教學、字幕、還有導師用英文解說，即時看不到屏幕都能知道下一個動作是什麼。另外，如果你不熟識瑜珈動作，你也能在開始前，了解整個瑜珈訓練的內容。初級課程動作較簡單，適合瑜珈新手，整個訓練流程非常流暢。