零運動女生增肌挑戰！CrossFit 混合健身全面提升身體機能 - Cosmo Fit Friday

CrossFit是甚麼？

CrossFit（中文：混合健身）是一種近年不少歐美明星都熱捧的運動，不像傳統健身般需要大型器械，CrossFit 主要利用自己身體重量，配合單槓、吊環、啞鈴、壺鈴、槓鈴等這些工具，進行如舉重、體操，甚至是帶氧運動元素的動作，動作多元化又有挑戰性。CrossFit 的強度要比一般健身高，不會講求某部位的肌肉大小，而是更全面地鍛鍊全身的運動，同時有助提升肌肉耐力、爆發力及身體協調性。

教練小檔案

姓名：Wesley Lo

身為CrossFit運動員的Wesley亦是一位資深健身教練，除了是CrossFit® Level 2 Trainer外，亦擁有ISSA、IPTF、AFPI、AASFP等多項教練資格；Wesley更於2019及2020年的CrossFit® Games中獲得全中國年齡組別排名第二。