月經遲來怎麼辦？中醫拆解催經方法/食物/穴位：通經中藥不可亂吃

如果月經遲遲不來，卻沒有懷孕的話，那麼原因多與壓力、飲食生冷、受寒等因素有關。「壓力會令氣血鬱結，血流不順；生冷食物或身體受寒則會影響子宮收縮及瘀血問題，形成宮寒血瘀的體質。」除此之外，經期遲也有可能與某些婦科疾病，例如多囊卵巢症等有關，所以大家也應該養成記錄經期日子的習慣。

彭醫師指，醫學上正常月經周期約28-30天，推遲7天或以上則屬異常的月經推遲。「如果這個情況持續出現三個周期或以上，建議進行婦科檢查及中藥治療。」

催經食物有很多，網上流傳多吃一些補氣血的食物，如紅棗、生薑、紅糖，就有催經效果，對此，彭醫師提醒大家要根據個人體質和月經遲來原因來選擇，像是紅棗和紅糖有補氣血、健脾胃的功效；生薑則能散寒祛濕，比較適合因氣血不足、脾胃虛弱而有宮寒情況的人。不過如果經前容易上火，有暗瘡、口乾咽痛、身熱等症狀的人就不適合服用了。

「針灸合適的穴位亦有催經的作用。對於月經後期較頑固或患有婦科疾病的人，配合針灸治療效果更好。

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三陰交位置：內腳眼對上, 並排4手指處

以拇指按揉2-3分鐘，每日1-2次

催經喝什麼？除了吃藥外，在確定並非懷孕的前題下，其實也可以靠一些湯水來達到催經的功效。以下中醫師就推介了兩款催經湯水，大家可以根據個人體質及經期推遲的原因來選擇。

氣滯血瘀型可以試試玫瑰合歡茶。

常見症狀： 經前胸腹脹痛明顯，經期有血塊，容易痛經

玫瑰合歡茶功效：理氣活血調經

食譜：

玫瑰花 5克

合歡花 5克

紅花 1克

陳皮 1小片

所有材料滾水焗10-15分鐘，待溫飲用。注意懷孕或月經量多者禁服。