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月經遲來|中醫拆解常見原因、催經食物、穴位按摩+2款活血調經湯水

月經遲來|中醫拆解常見原因、催經食物、穴位按摩+2款活血調經湯水

月經遲來是不少女生每月的苦惱,面對經期推遲問題卻不知道如何解決,像是月經遲來幾天算正常?常見月經遲來原因有哪些?催經喝什麼?今次Cosmo邀請到註冊中醫師彭子芯為我們拆解有關月經遲來的各種迷思,最後還會推介2款活血調經湯水。


常見月經遲來原因:壓力、飲食、婦科疾病都關事!

月經遲來|中醫拆解常見原因、催經食物、穴位按摩+2款活血調經湯水

如果月經遲遲不來,卻沒有懷孕的話,那麼原因多與壓力、飲食生冷、受寒等因素有關。「壓力會令氣血鬱結,血流不順;生冷食物或身體受寒則會影響子宮收縮及瘀血問題,形成宮寒血瘀的體質。」除此之外,經期遲也有可能與某些婦科疾病,例如多囊卵巢症等有關,所以大家也應該養成記錄經期日子的習慣。

 

月經遲來幾天算正常?

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彭醫師指,醫學上正常月經周期約28-30天,推遲7天或以上則屬異常的月經推遲。「如果這個情況持續出現三個周期或以上,建議進行婦科檢查及中藥治療。」

 

月經遲來可以吃藥催經嗎?

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不少人在月經遲來時都有吃中藥或西藥來催經的習慣,但會否對身體造成影響,或身體會否對藥產生依賴性呢?對此,彭醫師表示西藥的「催經藥」是荷爾蒙藥,利用荷爾蒙藥升高與降低來刺激子宮內膜剝落,令月經來潮;而在中藥之中其實並沒有正式的「催經藥」。

「中藥不是荷爾蒙藥,必須根據患者月經推遲的原因來處方。」像是氣血鬱結的人會給予行氣化瘀中藥;濕氣積聚的人會處方化痰祛濕中藥來達到「催經」的功效。一般來說,根據原因而用藥治療就不會引起副作用或產生依賴性。不過,彭醫師提醒大家切勿自行服用活血化瘀的中藥,用錯有機會損傷氣血。

 

催經食物要根據體質來選擇!

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網上流傳多吃一些補氣血的食物,如紅棗、生薑、紅糖,就有催經的效果,對此,彭醫師提醒大家要根據個人體質和月經遲來原因來選擇,像是紅棗和紅糖有補氣血、健脾胃的功效;生薑則能散寒祛濕,比較適合因氣血不足、脾胃虛弱而有宮寒情況的人。不過如果經前容易上火,有暗瘡、口乾咽痛、身熱等症狀的人就不適合服用了。

 

針灸有助催經

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「針灸合適的穴位亦有催經的作用。對於月經後期較頑固或患有婦科疾病的人,配合針灸治療效果更好。

 針灸連臭狐都可治?立即看:中醫詳解臭狐成因及臭狐根治方法

催經穴位按摩1. 血海穴位:活血調經

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穴位按摩也有催經作用,其中彭醫師建議大家可按摩血海及三陰交兩個穴位。

血海位置:大腿內側,膝蓋頂部內側上2寸

以拇指按揉2-3分鐘,每日1-2次

 

催經穴位按摩2. 三陰交:健脾補肝腎、調血

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三陰交位置:內腳眼對上, 並排4手指處

以拇指按揉2-3分鐘,每日1-2次

 

中醫師推介催經湯水1. 氣滯血瘀型:玫瑰合歡茶

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催經喝什麼?除了吃藥外,在確定並非懷孕的前題下,其實也可以靠一些湯水來達到催經的功效。以下中醫師就推介了兩款催經湯水,大家可以根據個人體質及經期推遲的原因來選擇。

氣滯血瘀型可以試試玫瑰合歡茶。

常見症狀: 經前胸腹脹痛明顯,經期有血塊,容易痛經

玫瑰合歡茶功效:理氣活血調經

食譜:

玫瑰花 5克

合歡花 5克 

紅花 1克 

陳皮 1小片

所有材料滾水焗10-15分鐘,待溫飲用。注意懷孕或月經量多者禁服。

 

中醫師推介催經湯水2. 血虛宮寒型:當歸川芎烏雞湯

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常見症狀:容易因飲食生冷引起月經推遲,怕冷、疲倦、面色蒼白、經血量偏少

當歸川芎烏雞湯功效:補血活血,散寒調經

食譜:

全當歸 6克

川芎 6克

赤芍 6克

山藥 10克

紅棗去核 2粒

生薑3片

烏雞半隻

所有材料洗淨,烏雞切件,加水煲約一小時即可。注意體質燥熱者忌服,懷孕或月經量多者禁服。

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註冊中醫師彭子芯

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香港中文大學中醫理學碩士

香港中文大學中醫學學士

出身中醫世家,專注研究中醫婦科及皮膚科的專病治療,對月經病、多囊卵巢症、不孕、婦科腫瘤、痤瘡、濕疹、脫髮治療等有豐富經驗,擁有多年中醫美容經驗,對面部美容、埋線、針灸減肥豐胸等甚有心得。

 

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