feature

減肥減到脫髮?中醫拆解瘦身甩頭髮謎團!

減肥減到脫髮?中醫拆解瘦身甩頭髮謎團!

夏日炎炎,很多人會選擇在初夏就開始立志減肥瘦身,務求養成夏日比堅尼身材,使穿上泳衣後的效果更加理想。現今世代常以瘦作為審美標準,女性往往都會陷入不同減肥纖體的迷思中。而很多人都因為減肥方法不當或者過度減肥而事與願違,更陪上自己的健康,而減肥減到脫髮就是其中一個很多都擁有疑惑的問題之一。

by 楊明霞醫師

減肥偏方容易出現脫髮

減肥偏方容易出現脫髮

一項統計資料顯示,與“減肥熱”隨之而來的是大量的脫髮者,其中很多都是20多歲的年輕女性。為擁有苗條身形,她們嘗試不同的減肥方法,如水果餐,西柚餐,抽脂等等。蔬菜水果做主餐而不吃肉,加上劇烈運動,體重急劇下降。身形變苗條的同時,頭髮也因為氣血變得虛弱而逐漸出現脫髮的問題。

辟穀斷食減肥容易弄巧反拙

辟穀斷食減肥容易弄巧反拙

最近流行的「辟穀」也是一大原因。辟穀是一種斷食方法,亦是一種最早期的道家修行方法。普遍來說,執行者會一連多天不進食任何食物,只喝水或流質飲料;而斷食的長短亦不同,某些人會斷食三至七天,甚至更長時間。這種方法確有養生的作用,但必須經由專業的人士指導下進行,否則容易弄巧成拙。

辟穀因為瘦身效果顯著,在外國也很受歡迎。有些辟穀的人在斷食期間,甚至只喝減肥飲料(diet drink),來補充能量。減肥飲料中含有大量人造糖分,根據美國食品與藥品管理局的調查,這些人造糖分會損害健康,引起脫髮。

脫髮跟減肥時期營養不良有關

脫髮跟減肥時期營養不良有關

從中醫的角度來講,「腎為先天之本,其華在髮」。「髪為血之餘」,頭髮的生長與脫落,潤澤與枯旱與氣血的盛衰有密切的關係。如果只吃水果蔬菜,不吃肉類和穀類,容易導致營養不良,體質虛弱,氣血不足,不能養血榮髮。

「五穀為生,五果為養」,攝入足量的主食,蔬菜和水果,才可以減少掉髮的擔憂。同時配合茶療,擺脫掉髮的煩惱。平日健髮的食材有枸杞子、黑豆、核桃等,都有補養肝腎,強健頭髮的作用。如果持續脫髮嚴重的話,應尋找專業人士對證治療,臨床上一般以中藥改善體質,或再配合針灸,以防治脫髮。

楊明霞

About writer:

楊明霞註冊中醫師,為香港浸會大學中醫學(內科)碩士、中醫學學士及生物醫學(榮譽)學士。

LOAD MORE