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《奇異博士2》緋紅女巫一日7餐都能瘦😍33歲Elizabeth Olsen 公開3大身材及護膚保養法

《奇異博士2》緋紅女巫一日7餐都能瘦😍33歲Elizabeth Olsen 公開3大身材及護膚保養法

《奇異博士2:失控多重宇宙》(Doctor Strange in the Multiverse of Madness)日前在香港上映,這次電影中加入了緋紅女巫,成為片中焦點!而飾演緋紅女巫汪達的Elizabeth Olsen一向在Marvel系列電影中都非常耀眼,這次當然也不例外,不論打鬥造型紅色緊身衣,還是性感造型,都能顯出她的火辣性感身材,更瞬間成為影迷熱話。

by CosmoTW & edited by Vienne Lee

《奇異博士2》緋紅女巫一日7餐都能瘦😍33歲Elizabeth Olsen 公開3大身材及護膚保

到底33歲的Elizabeth Olsen在身材管理和保養上有什麼秘訣?編輯精選了以下3大瘦身和護膚秘訣!

《奇異博士2》緋紅女巫一日7餐都能瘦😍33歲Elizabeth Olsen 公開3大身材及護膚保

Marvel英雄電影,每一個角色都有身材要求,因此演員都會維持最fit狀態,男女都無一例外。而Elizabeth Olsen在電影中飾演的角色紅女巫溫黛 ,甚至有人說她是Marvel中最強的角色之一!

Elizabeth Olsen身材保養法1. 嘗試多項運動

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雖然Elizabeth Olsen並沒有固定的鍛鍊模式,但她會嘗試各種運動,讓自己維持體力和最健康的狀態。瑜珈是她最喜歡的運動之一,她透露拍攝電影期間會為了角色而加入額外的重量訓練、阻力訓練和複合式的運動。

Elizabeth Olsen身材保養法2. 早上多做伸展運動

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Elizabeth早晚都有固定的運動,她會在早上進行一小時的瑜珈操或pilates,這兩種運動可以讓睡眼惺忪的狀態中醒過來,也可以幫助剛睡醒的肌肉進入狀態。

Elizabeth Olsen身材保養法3. 高強度運動

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除了早上的瑜珈,Elizabeth亦會在晚上做高強度的運動,通常是帶氧運動、戰繩訓練和舉重等等。這些運動除了讓Elizabeth的身材更符合緋紅女巫的角色,有氧和無氧訓練的搭配更可以讓身材變得結實又勻稱,線條更突出。

Elizabeth Olsen身材保養法4. 一日7餐

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除了適量運動之外,飲食控制也佔了身材管理很重要的一部分。Elizabeth透過少量多餐的進食方式,一日可以吃7餐,但每餐的份量比較少,也是選擇高營養的食物。

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以下是緋紅女巫的日常減重餐單:

第一餐: 低卡營養奶昔、一份水果、一杯杏仁奶、一杯水。

第二餐:一份水果。

第三餐:魚肉沙律。

第四餐:12顆杏仁和一個番茄。

第五餐:一隻雞蛋+番茄。

第六餐:三文魚沙律,每隔一晚吃低卡營養奶昔及蔬菜沙律。

第七餐:一份水果或一匙蜂蜜。

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除了運動和飲食管理,Elizabeth Olsen更透露日常護膚法,原來肌膚保養可以很簡單,只需要3個方法就能讓皮膚無時無刻處於最佳狀態。她曾表示自己「想優雅地老去」,因此對肌膚保養非常認真謹慎。

Elizabeth Olsen護膚秘訣1.嚴選卸妝濕紙巾

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平時喜歡用卸妝紙來卸妝的Elizabeth,對於卸妝濕紙巾的選擇非常嚴格,主要以中性的保濕款為主。 另外也會定時去角質,去除老廢角質,維持毛孔健康。

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Elizabeth Olsen護膚秘訣2. 注重保濕

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作為一名女演員,Elizabeth時常化妝,有時也需要特殊妝容,比較容易對肌膚造成刺激。所以Elizabeth會在妝前先塗保濕的隔離霜,降低肌膚過敏或是刺激的反應。產品的選擇上非常精簡,大多時候都會以中性、保濕的產品為主,包括化妝水、精華和修護乳霜,能夠有效地達到保濕和鎖水功效。

Elizabeth Olsen護膚秘訣3. 早晚保養不能少

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Elizabeth在保養上除了嚴謹,更是非常勤力,早晚都一定會保養。她曾經說過,每天早晚的保養時間可能會花20-30分鐘,無論日程多忙碌都會好好完成。

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