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荷蘭人的放空Niksen生活哲學:放空≠浪費人生!

荷蘭人的放空Niksen生活哲學:放空≠浪費人生!(附香港戶外放空好去處)

相信不少香港人近來都面對同一問題:很多行程和計劃都被突如其來的疫症打亂了,取消了旅行出遊,暫緩了學車或其他學習計劃,甚至連工作也被要求放無薪假。大家減少了娛樂和收入,多出了時間,卻終日覺得無所事事,感覺空虛懶散。其實,香港人最缺乏的不是多姿多彩的活動,而是放空(Niksen)!


放空(Niksen)是什麼?

荷蘭人的放空Niksen生活哲學:放空≠浪費人生!(附香港戶外放空好去處)

放空(Niksen)是荷蘭生活哲學,你可以什麼都不做,也可以不求目的地做些事。你可以躺在床上發白日夢,在露台喝著咖啡看風景,來一次泡泡浴,單純聽聽音樂,或是以沒有目的地為前提隨便出走。《TIMES時代雜誌》曾訪問荷蘭壓力調適訓練中心CSR Centrum董事Carolien Hamming ,指出「只要做的事並非為了取得成就、不是為了有生產力、那就算是放空。」

為什麼我們需要放空(Niksen)?

荷蘭人的放空Niksen生活哲學:放空≠浪費人生!(附香港戶外放空好去處)

2019年中,世界衛生組織(WHO)認為工作過勞(burnout)雖不是一種疾病,卻是一種會影響健康的職業現象(occupational phenomenon)。過勞共有三個特點,包括:「能量耗盡或感到疲憊」、「對工作產生抽離、消極或懷疑的感覺」及「工作效率降低」。當我們被工作壓得喘不過氣來時,就要尋找方式好好排解。

 

荷蘭人的放空Niksen生活哲學:放空≠浪費人生!(附香港戶外放空好去處)

可能你會說,做一場爆汗運動或旅行散心都是排解壓力的好方法,為什麼一定要無所事事去放空?如果你的workout 是為了消脂減肥,有目的性地減磅修身;旅行散心卻要花費精力排行程、慳錢搶平機票,就不能達到真正recharge 的意義。唯有放空,才能讓腦袋放鬆,尋回平靜的心靈。

荷蘭人的放空Niksen生活哲學:放空≠浪費人生!(附香港戶外放空好去處)

放空是一種讓心靈慢下來的活動,也有人覺得花時間無所事事,是很奢侈的做法。英國中央蘭開夏大學(University of Central Lancashire)心理學家Sandi Mann提出過,放空時發個白日夢,可以讓頭腦自尋刺激,更有可能提高創造力。所以放空不一定是浪費人生啊!

為什麼我難以放空?

荷蘭人的放空Niksen生活哲學:放空≠浪費人生!(附香港戶外放空好去處)

拋開一切靜靜地享受無所事事的時光,看似簡單,卻非易事。最大問題是手機機不離手。智能手機帶來的海量資訊和朋友的信息,很易讓你分心,長期保持腦海忙碌的狀態。那些需要24小時on call的上班族,或者把朋友、摯親、工作放在No.1 卻忽略自己的人,都可能比較難抽身。想真正來感受放空生活,第一步就直接把手機關掉吧。

家中環境不宜放空,香港有那些戶外放空好去處?

荷蘭人的放空Niksen生活哲學:放空≠浪費人生!(附香港戶外放空好去處)

香港的家居環境不像外國,豆腐潤面積加上一家數口,不是人人都可以在家中放空。編輯早前趁周末獨自閒逛中上環海濱長廊,是個值得推介的戶外放空路線。不過大家要因應疫情發展才好決定要否到戶外放空啊!

由中環IFC 天橋接駁到海旁出發,沿途可直達西環貨運碼頭,全程步行大約45分鐘。中上環海濱長廊是緩跑聖地,道路易行,可感受海風和維港風景。你會途經中山紀念公園和社區創意藝術教育故事館,假日會有不少家庭野餐和玩樂。

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▲圖:社區•創意•藝術教育故事館

編輯喜歡在豐物道海濱休憩用地逗留,那裡一個個立在草地上的粉紅色貨櫃其實是社區創意藝術教育故事館。有人會依傍貨櫃席地而坐,看著四周的百態,是個放空的好地方。

荷蘭人的放空Niksen生活哲學:放空≠浪費人生!(附香港戶外放空好去處)

旁邊的「捐山窿」公園由不少渠管疊成,如同多啦A夢卡通片中的公園一樣。躲在其中一條水管看看天,看看海,也是不錯的戶外放空好選擇。

 

荷蘭人的放空Niksen生活哲學:放空≠浪費人生!(附香港戶外放空好去處)

最後是西環貨運碼頭(即大熱的IG Pier)。這裡就不用多介紹了。不過既然來放空,編輯建議不要走到碼頭前方,因為太多人到那先看日落打卡,建議在碼頭右側選個地方靜坐。如果想避開人潮,選在3時前的時間會較少人。

 

荷蘭人的放空Niksen生活哲學:放空≠浪費人生!(附香港戶外放空好去處)

編輯體會:那次放空經歷,是跟朋友在中環享用weekend brunch 及道別過後,時間尚早,就想一個人漫無目的地閒逛。在海濱長廊放空的好處是,不用擔心過馬路要留神,累了可以坐下來休息,在公園見到小朋友無憂無慮地玩耍時也會感到開懷。沒有人的陪伴下,你會發現更多周遭發生的事,例如見到小白鷺在散步,就可以隨心所欲停下來觀看牠。

 

荷蘭人的放空Niksen生活哲學:放空≠浪費人生!(附香港戶外放空好去處)

放空最好不受時間限制,不用趕著下一場約會,才可真正達到recharge 效果。雖然Google Map 顯示中上環海濱長廊全程步行大約45分鐘,但我卻花了90分鐘才走畢。雖然過程無所事事,但這90分鐘的放空之旅確實比任何一早plan 好的活動來得充實。

 

想跟荷蘭人學習更多放空(Niksen)的生活方式?

荷蘭人的放空Niksen生活哲學:放空≠浪費人生!(附香港戶外放空好去處)

荷蘭作家 Carolien Janssen 曾著寫《Niksen: The Dutch Art of Doing Nothing》(Niksen:荷蘭無所事事的藝術),更詳細講解放空(Niksen)的好處,以及教大家如何真正放慢腳步。荷蘭作為2019年全球幸福指數第6位的國家(香港只在第76位),Niksen的生活概念實在值得大家學習。

 

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