
腸道排毒貼士1:轉用天然香料調味
濃味或重味精的東西會為腸道造成負擔,排毒的宗旨無疑是Eat Clean,但Eat Clean 不代表只可以吃白烚,想吃得清淡而美味的話,你可以選用天然香料調味,例如香草、香茅及乾葱甚至菇菌;如薑、肉桂、辣椒及薑黃更是具有排毒作用天然調味料。

腸道排毒貼士2:斷絕加工食物
加工食物如公仔麵、腸仔、火腿及各式丸類(牛丸、魚蛋或墨魚丸)在製作過程中加入大量人工添加物、防腐劑與色素添加物,容易破壞腸道免疫系統及令腸道堆積毒素,而有機水果蔬菜、全麥、堅果、豆類則是有助排毒的食物,所以揀選天然食材也是排毒的第一步。

腸道排毒貼士4:浸浴排出油脂汗
排汗不等於排毒,但體內有一部分毒素是積存在皮下脂肪內,而運動不但有助於減少脂肪,還可以排出這種存在脂肪內的毒素。不愛運動的你可以選擇蒸氣浴或浸浴等方式,也能有效排出臭汗,促進皮脂分泌,過後記得補充充夠水分就可以了。
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