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倪晨曦運動日常!Elva玩戰繩叫投降,3分鐘plank及倒立挑戰能否成功?- Cosmo Fit Friday


倪晨曦運動日常!Elva玩戰繩叫投降,3分鐘plank及倒立挑戰能否成功?- Cosmo Fit Friday


女神倪晨曦身為瑜伽導師當然操得Fit,除了瑜伽之外女神仲會玩咩運動呢?Cosmo Fit Friday今次走入健身室直擊女神運動日常,平日在IG見她玩倒立打卡見得多,究竟女神倒立可以hold到幾耐呢?更會接受突擊挑戰,大玩戰繩及引體上升!

by Lillian

立即睇片: Elva玩戰繩叫投降,3分鐘plank及倒立挑戰又如何?

下星期Elva更會教大家利用瑜伽磚輕鬆瘦身,密切留意啦!

Elva玩戰繩大叫投降!

突襲倪晨曦運動日常!Elva玩戰繩大叫投降,倒立、plank又做到幾耐呢?- Cosmo Fit Friday

戰繩的好處

- 鍛煉全身肌肉

- 提高燃脂率 

 

突襲倪晨曦運動日常!Elva玩戰繩大叫投降,倒立、plank又做到幾耐呢?- Cosmo Fit Friday

平板支撐Plank的好處

- 增強核心肌肉

- 提升身體代謝

倪晨曦挑戰倒立分半鐘

突襲倪晨曦運動日常!Elva玩戰繩大叫投降,倒立、plank又做到幾耐呢

倒立的好處

- 增強大腦循環

- 刺激消化系統及排毒 

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