Elva玩戰繩大叫投降！
戰繩的好處
- 鍛煉全身肌肉
- 提高燃脂率
平板支撐Plank的好處
- 增強核心肌肉
- 提升身體代謝
倪晨曦挑戰倒立分半鐘
倒立的好處
- 增強大腦循環
- 刺激消化系統及排毒
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