倪晨曦運動日常！Elva玩戰繩叫投降，3分鐘plank及倒立挑戰能否成功？- Cosmo Fit Friday


女神倪晨曦身為瑜伽導師當然操得Fit，除了瑜伽之外女神仲會玩咩運動呢？Cosmo Fit Friday今次走入健身室直擊女神運動日常，平日在IG見她玩倒立打卡見得多，究竟女神倒立可以hold到幾耐呢？更會接受突擊挑戰，大玩戰繩及引體上升！

立即睇片： Elva玩戰繩叫投降，3分鐘plank及倒立挑戰又如何？

下星期Elva更會教大家利用瑜伽磚輕鬆瘦身，密切留意啦！

Elva玩戰繩大叫投降！

戰繩的好處

- 鍛煉全身肌肉

- 提高燃脂率 

 

平板支撐Plank的好處

- 增強核心肌肉

- 提升身體代謝

倪晨曦挑戰倒立分半鐘

倒立的好處

- 增強大腦循環

- 刺激消化系統及排毒