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倪晨曦Elva🧘🏻‍♀️示範用瑜伽磚操腹肌!每日2個動作練成馬甲線 - Cosmo Fit Friday

倪晨曦Elva🧘🏻‍♀️示範用瑜伽磚操腹肌!每日2個動作練成馬甲線 - Cosmo Fit Friday

繼上星期我們突擊倪晨曦Elva的健身室日常之後,一連四集Cosmo Fit Friday,Elva會重回瑜伽導師身分,教大家利用瑜伽磚瘦身!今集先教大家操腹肌,每日只需做2個操腹運動,持之以恆即可練成人魚線。

by Lillian

倪晨曦Elva🧘🏻‍♀️示範用瑜伽磚操腹肌!每日2個動作練成人魚線 - Cosmo Fit Friday

倪晨曦Elva示範瑜伽磚操腹肌

即看倪晨曦的操腹肌教學!

瑜伽磚又名瘦身磚,利用瑜伽磚做運動,瑜伽磚可建立良好的支點幫助身體施力,在不同的伸展過程中,瑜伽磚可強化身體的穩定度、帶動身體的延展性,促進脊椎、骨盆、四肢的拉伸力度與持久性,因此可以更有效地達到理想的效果。

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