倪晨曦Elva🧘🏻‍♀️示範用瑜伽磚操腹肌！每日2個動作練成馬甲線 - Cosmo Fit Friday

繼上星期我們突擊倪晨曦Elva的健身室日常之後，一連四集Cosmo Fit Friday，Elva會重回瑜伽導師身分，教大家利用瑜伽磚瘦身！今集先教大家操腹肌，每日只需做2個操腹運動，持之以恆即可練成人魚線。

倪晨曦Elva示範瑜伽磚操腹肌

即看倪晨曦的操腹肌教學！

瑜伽磚又名瘦身磚，利用瑜伽磚做運動，瑜伽磚可建立良好的支點幫助身體施力，在不同的伸展過程中，瑜伽磚可強化身體的穩定度、帶動身體的延展性，促進脊椎、骨盆、四肢的拉伸力度與持久性，因此可以更有效地達到理想的效果。