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內分泌失調吃甚麼?中醫推介5款有助改善內分泌失調的食物

內分泌失調吃甚麼?中醫推介5款有助改善內分泌失調的食物

早前提及到內分泌失調主要反映在皮膚和月經方面,今次會跟大家分享預防內分泌失調的方法。上文提過女性可以特別留意月經後的「黃金周」多做調理之外,其實以下幾款食物亦有助改善內分泌失調,防止皮膚變差


改善內分泌失調食物: 雪耳

內分泌失調吃甚麼?中醫推介5款有助改善內分泌失調的食物

雪耳又稱白木耳,味甘,性平。入肺、胃、腎經。有滋陰潤肺之功效。雪耳含有豐富的的植物膠質及蛋白質,能促進皮膚血液循環,有美白、滋潤皮膚之效用。 

雪耳以黃白色,朵大,光澤肉厚者為上佳。不僅可以補充膠原蛋白,高血壓、血管硬化、便秘等人士多食也可緩解病症。

改善內分泌失調食物:黑木耳

內分泌失調吃甚麼?中醫推介5款有助改善內分泌失調的食物

黑木耳,味甘,性平。入胃,大腸經。具有涼血止血,滋補強身,潤腸通便等功效。根據現代藥理,黑木耳中含有豐富的纖維素和植物膠原,這兩種物質能夠促進胃腸蠕動,幫助腸道脂肪食物的排泄、減少脂肪的吸收,從而防止肥胖。黑木耳多糖對血清超氧化物歧化酶(SOD)和肝臟自氧化的高強度微波輻射具有良好的防護作用,具有抗衰老和活血作用。

改善內分泌失調食物:海蜇

內分泌失調吃甚麼?中醫推介5款有助改善內分泌失調的食物

自古就有食用海蜇的習慣。李時珍所著《本草綱目》記載:「人因割取之,浸以石灰、礬水,去其血汁,其色遂白。其最厚者,謂之蛇頭,味更勝,生熟皆可食。」海蜇皮的膠原蛋白含量高達70%,並且不含脂肪酸,有清胃化痰、消炎降壓等功效;但海蜇性涼,脾虛人士應忌食。

改善內分泌失調食物:海參

內分泌失調吃甚麼?中醫推介5款有助改善內分泌失調的食物

海參,性溫補,味甘咸,入肝、腎經,有補腎益本、補血滋陰、美容養顏之功效。海參含18中氨基酸和豐富的膠原蛋白,有助皮膚保鮮。另外,海參含有豐富的蛋白質、鈣、鉀等活性物質,有利改善新陳代謝,還可以增強人體免疫力。

改善內分泌失調食物:秋葵

內分泌失調吃甚麼?中醫推介5款有助改善內分泌失調的食物

秋葵,味淡,性寒。入腎,膀胱經。秋葵含有果膠、牛乳聚糖等,具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護皮膚和胃黏膜之功效,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。

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