世界盃2022｜越位是什麼？女生陪睇波必學！9大基本足球術語/常識

世界盃由國際足協舉辦，全名國際足球總會世界盃（英文：FIFA World Cup），又名世足賽，是集合了全球不同國家足球代表隊的球壇盛事！世界盃跟奧運一樣，每4年舉行一次；但世界盃會與奧運相隔2年舉行，即2020年舉行奧運，2022年才到世界盃。

2018年世界盃由俄羅斯擔任主辦國，而2022年的世界盃則由卡塔爾主辦，集合來自5大洲共32隊球隊，屆時各國精英將在卡塔爾內8個球場一爭勝負。

根據過往21屆世界盃賽果，贏得最多冠軍的就是足球大國巴西（5次），其次則是意大利、德國（分別均為4次）；烏拉圭、阿根廷及法國隊分別為2次；英格蘭及西班牙各一次。

不懂波也總有聽過不同球星的名字！不同於英格蘭超級足球聯賽（即常聽到的曼聯、皇家馬德里、利物浦），世界盃為國家間的比賽，球員都會為國家隊效力。以C朗為例，雖然他於英格蘭超級足球聯賽球隊屬曼聯成員，但到了世界盃還是會回到葡萄牙國家隊出賽。

2022年世界盃參賽國家包括：卡塔爾、德國、丹麥、巴西、法國、比利時、克羅地亞、西班牙、塞爾維亞、英格蘭、瑞士、荷蘭、阿根廷、韓國、日本、沙特阿拉伯、厄瓜多爾、烏拉圭、加拿大、加納、塞內加爾、葡萄牙、波蘭、突尼西亞、摩洛哥、喀麥隆、墨西哥、美國、威爾士、澳大利亞及哥斯達黎加

越位可是女生萬年敵人！到底什麼是越位（Offside）？一般來說，進攻球員不得比防守球員（守門員不計）更接近底線；當他站得比對方最後一名防守球員更接近底線，他即身處「越位位置」。當站於「越位位置」的追攻球員接觸到或從隊友接球，又或是以位置優勢干擾敵方球員時，即有機會被球證判「越位違例」，判罰為給對方球隊在違例發生的地方開一個間接自由球。換言之進攻球員是不可以傳球予身處「越位位置」的隊友，否則即屬違例。

黃牌警告多用於言語或行動抗議、屢次觸犯比賽規則、阻延重新開始比賽、擅自進入或再次進入球場範圍、故意離開球場範圍及欠缺體育精神行為等情況。而紅牌警告則用於嚴重犯規、暴力行為、進行攻擊性/侮辱性或唾罵性的言語或動作、使用藥物等情況。

被黃牌警告的球員可以繼續賽事，但當再度犯規時，球證即會再給於第二面黃牌，並出示紅牌，判罰該球員離場，這情況亦稱為「兩黃一紅」。

每場球賽長達一個半小時以上，加上零食香脆可口，容易不自覺進食過量。因此，控制份量很重要。在選購零食時，可選擇小包或獨立包裝的，並跟一同看賽的同伴分享進食更佳！

捱夜翌日精神不夠，更加需要進食一個營養豐富的早餐，為身體和大腦提供充足能量。維他命B群在人體新陳代謝中擔當重要角色，有助身體從食物中提取能量，為細胞注入活力，可在全麥穀物、魚類、肉類、綠色蔬菜和豆類等食物中取得。建議早餐可進食全麥三文治、麥皮或麥片， 並配合豆漿補充身體所需營養。

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VNS營養健康中心

註冊營養師潘樂陶