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最多人犯的瑜伽錯誤!魏秋琪示範瑜伽入門動作正確做法 - Cosmo Fit Friday 

最多人犯的瑜伽錯誤!魏秋琪示範瑜伽入門動作正確做法 - Cosmo Fit Friday 

很多瑜伽動作看來很簡單,但當你親身做的時後才發現比想像中難,當用力不當便容易弄得一身傷!一連4集 Cosmo Fit Friday 有世界級瑜伽冠軍魏秋琪,點出最多人犯的瑜伽錯誤並示範正確做法,第2集是瑜伽入門必做的動作Downward Facing Dog(下犬式)及Side Plank(側棒式),她還分享練習瑜伽的最佳時間,立即睇片學嘢啦!


Downward Facing Dog(下犬式)

最多人犯的瑜伽錯誤!魏秋琪示範瑜伽入門動作正確做法 - Cosmo Fit Friday

正確做法:手掌內側必須重過外側 + 拉闊上背以保護肩膊 

Side Plank(側棒式)

最多人犯的瑜伽錯誤!魏秋琪示範瑜伽入門動作正確做法 - Cosmo Fit Friday

正確做法:手臂老鼠仔要與手指一同方向才可正確發力 

最多人犯的瑜伽錯誤!魏秋琪示範瑜伽入門動作正確做法 - Cosmo Fit Friday

- 練習瑜伽的最佳時間是?

- 瑜伽可以減肥嗎?

魏秋琪在片段中解答!

魏秋琪示範瑜伽入門動作

Downward Facing Dog 及 Side Plank 正確做法

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