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你沒有察覺的瑜伽錯誤!瑜伽冠軍魏秋琪公開瑜伽竅門 - Cosmo Fit Friday 

你沒有察覺的瑜伽錯誤!瑜伽冠軍魏秋琪公開瑜伽竅門 - Cosmo Fit Friday 

坊間一般瑜伽課都是30人一班,老師很難留意每個同學的姿勢是否正確。一連4集 Cosmo Fit Friday 有世界級瑜伽冠軍魏秋琪的瑜伽教學,點出你可能一直沒有察覺的瑜伽錯誤,第2集是Cobra (眼鏡蛇式)及Chaturanga (鱷魚式)的正確示範。魏秋琪又分享平日會聽電子音樂做瑜伽,究竟點解?即睇片學嘢!


Cobra (眼鏡蛇式)

你沒有察覺的瑜伽錯誤!瑜伽冠軍魏秋琪公開瑜伽竅門 - Cosmo Fit Friday

手踭微曲,令胸口有空間向前伸展。 

腳背用力向下壓,收緊臀部。

你沒有察覺的瑜伽錯誤!瑜伽冠軍魏秋琪公開瑜伽竅門 - Cosmo Fit Friday

膊頭離開耳朵,手踭成90度。

收緊雙腿及腹部。 

即睇教學片 》》

Cobra (眼鏡蛇式)及Chaturanga (鱷魚式)的正確示範

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