你沒有察覺的瑜伽錯誤!瑜伽冠軍魏秋琪公開瑜伽竅門 - Cosmo Fit Friday
坊間一般瑜伽課都是30人一班,老師很難留意每個同學的姿勢是否正確。一連4集 Cosmo Fit Friday 有世界級瑜伽冠軍魏秋琪的瑜伽教學,點出你可能一直沒有察覺的瑜伽錯誤,第2集是Cobra (眼鏡蛇式)及Chaturanga (鱷魚式)的正確示範。魏秋琪又分享平日會聽電子音樂做瑜伽,究竟點解?即睇片學嘢!

Cobra (眼鏡蛇式)

手踭微曲,令胸口有空間向前伸展。
腳背用力向下壓,收緊臀部。

膊頭離開耳朵,手踭成90度。
收緊雙腿及腹部。
即睇教學片 》》
Cobra (眼鏡蛇式)及Chaturanga (鱷魚式)的正確示範