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瑜伽入門動作原來一直做錯了?瑜伽冠軍魏秋琪教你揀瑜伽衫!- Cosmo Fit Friday

瑜伽入門動作原來一直做錯了?瑜伽冠軍魏秋琪教你揀瑜伽衫!- Cosmo Fit Friday

瑜伽姿勢不正確的話就等於白做,一連4集 Cosmo Fit Friday 有世界級瑜伽冠軍魏秋琪告訴你可能一直做錯的瑜伽動作,最後一集會示範兩個瑜伽入門動作,包括Seated Twisting及Warrior 2,最後仲教大家揀瑜伽衫! 


瑜伽入門動作原來一直做錯了?瑜伽冠軍魏秋琪教你揀瑜伽衫!- Cosmo Fit Friday

瑜伽動作 Seated Twisting

正確做法:收緊肚皮,胸口向上提升伸展脊髓;呼氣時才轉動身體向後。

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