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從零運動到跑完馬拉松!湯怡開始跑步的原因原來是...... - Cosmo Fit Friday

從零運動到跑完馬拉松!湯怡開始跑步的原因原來是...... - Cosmo Fit Friday

外型弱質纖纖的湯怡(Kathy)是圈中出名的跑步好手,今期Cosmo Fit Friday由她分享如何由「零運動」到現在成功完成馬拉松,原來一切都是要「迫」出來。


從零運動到跑完馬拉松!湯怡開始跑步的原因原來是...... - Cosmo Fit Friday

湯怡:「第一次參加10公里比賽,是因為當時的經理人在我不知情的情況下幫的報名,以前我完全沒有做運動的,只會間中做健身,未試過跑街;但突然被通知下個月便要比賽了,那就自己硬著頭皮開始揀跑,當時是很懷疑自己是否應付到,最後第一次成功完成比賽當然很有滿足感,發現很多時候沒有不可能,只要試過就知道!」

湯怡的跑步比賽前的準備

從零運動到跑完馬拉松!湯怡開始跑步的原因原來是...... - Cosmo Fit Friday

湯怡:「比賽前的一兩天在飲食方面,我會著重加碳水化合物,多吃一點米飯,而比賽當天也要吃早餐,但不可吃太飽,我會選吃麵包、一隻香蕉。」 

湯怡的跑步習慣

從零運動到跑完馬拉松!湯怡開始跑步的原因原來是...... - Cosmo Fit Friday

湯怡:「我知道很多朋友會聽著音樂跑步,但我自己不喜歡跑步聽歌,因為我比較喜歡聽著自己的呼吸節奏去跑,可以更專注。」

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