梁諾妍Inez教你日常去濕大法紓解春睏 - Cosmo Fit Friday

春天潮濕天氣下，如果缺乏運動又亂吃東西，好容易令濕氣在身體積聚，導致經常覺得疲倦，腳重重的感覺，中醫學角度說這叫「春睏」。過去一連4集Cosmo Fit Friday，由身兼模特兒、跑步及健身教練的 Inez 梁諾妍示範春日起床伸展操，來到最後一集，Inez會教大家3個日常簡單去濕方法，幫你紓解春睏！

【教學片】日常祛濕大法紓解春睏

去濕貼士（一）用熱水浸腳

當腳部血液循還好，可加速排走身體濕氣。

去濕貼士（二）睡前抬高腳

5至10分鐘，可加速血液循環；雙腳要高於心臟，有助去水腫。  

去濕貼士（三）自製簡單祛濕飲品

把赤小豆混合薏仁煲水，煲大約30分鐘，即可飲用。平日盡量少吃生冷及甜食，也可避免濕氣積聚。

場地：The Pottinger Hong Kong

服裝：Adidas