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梁諾妍Inez教你日常去濕大法紓解春睏 - Cosmo Fit Friday

梁諾妍Inez教你日常去濕大法紓解春睏 - Cosmo Fit Friday

春天潮濕天氣下,如果缺乏運動又亂吃東西,好容易令濕氣在身體積聚,導致經常覺得疲倦,腳重重的感覺,中醫學角度說這叫「春睏」。過去一連4集Cosmo Fit Friday,由身兼模特兒、跑步及健身教練的 Inez 梁諾妍示範春日起床伸展操,來到最後一集,Inez會教大家3個日常簡單去濕方法,幫你紓解春睏!


【教學片】日常祛濕大法紓解春睏

去濕

去濕貼士(一)用熱水浸腳

當腳部血液循還好,可加速排走身體濕氣。

去濕貼士(二)睡前抬高腳

去濕貼士(二)睡前抬高腳

5至10分鐘,可加速血液循環;雙腳要高於心臟,有助去水腫。  

去濕貼士(三)自製簡單祛濕飲品

去濕貼士(三)自製簡單祛濕飲品

把赤小豆混合薏仁煲水,煲大約30分鐘,即可飲用。平日盡量少吃生冷及甜食,也可避免濕氣積聚。

場地:The Pottinger Hong Kong

服裝:Adidas

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