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健身App推介|減肥瘦身必備4大爆汗運動App試用報告:HIIT、瑜珈、重訓、運動遊戲 #CosmoLiveWell

健身App推介|減肥瘦身必備4大爆汗運動App試用報告:HIIT、瑜珈、重訓、運動遊戲 #CosmoLiveWell

朝九晚五上班族下班後想做運動,但又懶得去gym room?其實,即使足不出戶也能好好鍛煉身體。疫情下,各平台推出了不少健身app,不論是跑步、局部肌肉訓練還是瑜伽都應有盡有。編輯決定親身試試以下4個超人氣運動app,測試它們的爆汗程度!


健身App推介1. 30天健身鍛鍊挑戰:新手必試

健身App推介|減肥瘦身必備4大爆汗運動App試用報告:HIIT、瑜珈、重訓、運動遊

瘦身成功,運動和飲食同樣重要,而「30天健身鍛鍊挑戰」包含肌肉訓練和飲食指南,讓你能在30天內有效地塑造身材。開始減重前,你先要輸入身高、體重、體重、目標、運動習慣、期限等,app就會為妳準備專屬你的減重計畫。

健身App推介|減肥瘦身必備4大爆汗運動App試用報告:HIIT、瑜珈、重訓、運動遊

為了讓懶人養成運動習慣,訓練以30天為一個循環,你每天將會進行不同的訓練,包括全身、局部肌肉訓練,如腹部、臀部、手臂等。另外,所有訓練都分為初、中、高級,初級訓練時間較短,大概有5至6個簡單動作,十分鐘就能完成,動作之間有休息時間,讓平時沒有運動習慣的你都能持續鍛鍊。

整體體驗:4/5

訓練難度:4/5

爆汗程度:4/5

有趣度:4/5

健身App推介2. Active Arcade: 玩住瘦

健身App推介|減肥瘦身必備4大爆汗運動App試用報告:HIIT、瑜珈、重訓、運動遊

Active Arcade是專為怕悶或討厭做運動人士創造的運動app,就像Switch的Ringfit一樣,以遊戲模式讓玩家培養做運動的樂趣。

健身App推介|減肥瘦身必備4大爆汗運動App試用報告:HIIT、瑜珈、重訓、運動遊

Active Arcade有多於10個遊戲,針對不同部位的肌肉鍛鍊。如果想在夏天前打造一雙美腿,編輯就推介Active Arcade的“High Kicks”。這個遊戲主要鍛鍊腿部肌肉,用腳部踢向出現在不同位置的目標,從而得分!編輯戰鬥了兩大回合,大腿肌肉已經「超有feel」!

健身App推介|減肥瘦身必備4大爆汗運動App試用報告:HIIT、瑜珈、重訓、運動遊

如果想同閨密一起減肥,Active Arcade有雙人競賽模式,讓你與另一半或閨密一決高下,非常有趣!另外,做運動時更有錄影功能,健身後能與好友分享你的成績。

整體體驗:4.5/5

訓練難度:3/5

爆汗指數:3.5/5

有趣度:5/5

健身App推介3. Nuli:人氣YouTuber健身教練創辦

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Nuli是一個專為女生打造的健身app,由四位超紅健身Youtuber為你度身訂造運動課程。除了有高強度的燃脂運動、局部肌肉訓練、瑜珈,還有營養師為你設計健康餐單,讓女生重拾自信。

健身App推介|減肥瘦身必備4大爆汗運動App試用報告:HIIT、瑜珈、重訓、運動遊

Nuli版面清晰,顏色更是超級少女系!每一個訓練除了有健身教練親身示範,還有詳細的訓練肌部位,讓你一目了然動作的功效。Nuli擁有超過100種訓練和簡易健看食譜,運動有分不同難度,你可以根據自己的能力或目標選擇課程。

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然而,其不是全免費的健身平台,7天免費試用期後,需付年費$688。不過,相比健身室費用,還是較便宜!

整體體驗:4/5

訓練難度:4/5

爆汗指數:4/5

有趣度:4/5

健身App推介4. Simply Yoga:瑜珈控手機必備

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如果你是瑜珈愛好者,Simply Yoga是你電話必備的運動app!雖然Simply Yoga並沒有吸精的排版,只有簡陋的黑色背景和3個選擇,包括“Classic Routines”、 ”Latest Routines” 和 ”Streaming Videos“。前兩者訓練分為初級和進階級;鍛煉時間分為20、40和60分鐘。

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編輯這次就嘗試了20分鐘的“Classic Routines”,總共有16個瑜珈動作。除了有畫面教學、字幕、還有導師用英文解說,即時看不到屏幕都能知道下一個動作是什麼。另外,如果你不熟識瑜珈動作,你也能在開始前,了解整個瑜珈訓練的內容。初級課程動作較簡單,適合瑜珈新手,整個訓練流程非常流暢。

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”Streaming Videos“ 更有不同的瑜珈練習,有拉筋伸展、針對腹部、腰部等的訓練,大家可以按照自己的興趣選擇。

整體體驗:3.5/5

訓練難度:3/5

爆汗指數:3/5

有趣度:3.5/5

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