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48歲黎姿的凍齡飲食原則,秘訣在於早餐要吃這些....

48歲黎姿的凍齡飲食原則,秘訣在於早餐要吃這些....

現年48歲的黎姿(Gigi)外貌依舊動人,時刻散發貴婦氣質更是讓人羨慕;貴為三女之母,亦是美容公司的行政總裁,平日忙於工作及照顧家庭之餘,也不忘在社交媒體跟大家分享保養及健康飲食心得,一起跟她學習吧!


48歲黎姿的凍齡飲食原則,秘訣在於早餐要吃這些....

黎姿早前分享自己對年齡的看法,表示「 我們不可能永遠年輕,只求活出每個年紀最盛放的狀態;女人能讓自己看起來比實際年齡小6歲就很不錯了。」這句話提醒了我們,女人除了著重保養,心態也是很重要噢!

黎姿的兩大飲食原則

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黎姿指一向對自己要求特別高,有時候放假吃多了後,也會提醒自己要節制,要在別人未察覺之前就要重拾最佳狀態,因為短時間內變肥或變瘦,對人體健康也不好;所以她有兩個Keep Fit原則,就是均衡和簡單!

黎姿分享箇中之道:「Keep Fit不等於不吃,飯可吃,肉可吃,甜也可吃小小,任何食物都有它的價值,只要每餐都有均衡營養,吃多種類的食物,除高熱量高脂這些食物之外,什麼都可吃但絕不可多吃!」

黎姿凍齡秘訣:健康食材

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黎姿分享她的健康Keep Fit餐單,表示修身也可以吃得美味,如南瓜藜麥雞胸、紅菜頭、蟹肉青瓜沙律等都是美味又健康的食材,而這次照片右邊所見,是一款西餐中常見的配菜——抱子甘藍(又稱小椰菜、英文:brussel sprout)。

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抱子甘藍富含維他命和膳食纖維,研究更指有抗癌作用,是非常有益又美味的一款蔬菜。而左手邊則是低卡的魔芋粉伴雞肉,絕對是簡單又美味的瘦身餐。

黎姿凍齡秘訣:早餐吃小米粥

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一日之計在於晨,早餐是喚醒身體運作,啟動身心靈的關鍵,所以早餐吃甚麼與健康有莫大關係。早前黎姿就分享習慣每天早餐吃一碗小米粥,烹煮小米粥時更會加入紅棗、百合、圓肉和南瓜,令味道非常好之餘,更有固本培元、寧神補氣及美白的作用。

黎姿凍齡秘訣:因應季節調整飲食

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隨著季節轉變,飲食也要適度調整,身體機能才能運作得好。黎姿分享秋天保濕秘訣不是把面霜塗厚一點,而是要內外兼顧才成事;所以除了選用較滋潤的保濕面霜,也會吃個雪梨盅滋潤一下,中醫指秋天吃梨有潤肺潤喉,防止咳嗽作用,一舉幾得。 

黎姿凍齡秘訣:睡前4小時不吃

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除了飲食得宜,恆常做運動、多喝水這些老生常談的秘訣當然也不少得。此外,黎姿又提醒大家睡前4小時勿吃東西,多喝溫水亦有助去水腫,配合均衡營養飲食和穩定的作息時間,確保身體機能便能保養好肌膚。

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「女人萬萬不能喝生冷的!」這句話大家都聽得多了吧?不過黎姿卻認為不用時刻太約束自己,偶爾喝點冷、吃點辣、吃點甜是完全可以的,重點是要平衡,令自己快樂才是最重要,共勉之吧! 

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