少女時代回歸！「韓國女團界指標」少女時代最近為慶祝出道15週年，合體推出最新正規專輯《Forever 1》，不止粉絲興奮，連網友們都個個力撐。新歌MV上架不到1小時即衝破百萬觀看人次，除了新歌感人，最令外界驚訝的是年紀早已30+的成員們的顏值、身材依舊少女感十足，彷彿吃了防腐劑一般，快來看看8位女神成員是如何減肥的！
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少女時代8位成員5年前推出正規六輯《Holiday Night》之後，宣布以單飛不分散的方式活動，亦各自有不同的經理人公司，所以今次再次以完整體新碟出撃更加難能可貴！
少女時代回歸，喚起不少人的青春回憶，新歌反應理想是意料中事吧！
雖然5年來沒有完整體合體工作，但關係十分親密的成員們不時聚會，每逢成員Tiffany生日更會開PARTY慶祝！
轉眼間，8位成員都由少女變了中女，可幸是「少女味 」不變。踏入30+階段，8位成員都有好好保養，身型、顏值維持不變，相信粉絲都想學習她們的防腐級保養方法吧！
少女時代減肥法1. 不捱餓減肥法
少女時代一向甚少以節食來減肥，即使是回歸表演期間，都不會減少食量。
曾經被爆出少時的伙食費比師兄團Super Junior更加多，食量相當驚人！由於她們平日經常要排舞，運動量極大，所以照吃日常三餐及澱粉質，完全不需要靠捱餓來減肥，而且節食最容易令體重反彈，只是短期減磅方式。
少女時代減肥法2. 湯匙瘦身法
少女時代潤娥都會透過「湯匙瘦身法」來減肥，「湯匙瘦身法」是透過一隻鐵湯匙來控制進食份量。許多人減肥時都靠計算卡路里來控制飲食，但很難每一次都計算卡路里，所以利用「湯匙」來量度食物，可以幫助減肥人士控制攝取量，同時兼顧營養攝取。
進食正餐前先吃一點水果，增加飽足感。接著每餐吃八口，每一口可以搭配不同配菜和主食，達至均衡飲食，也不會因戒食某食材而暴飲暴食。
少女時代減肥法3. 戒糖飲食法
少女時代秀英身高172cm是團中最高的成員，更擁有107cm的筆直超長腿。
熱愛美食的她推崇「戒糖飲食法」，日常生活中盡量減少攝取糖分，以番薯、糙米飯等替代一般的白飯，而朱古力、蛋糕甜點等糖分極高的甜品更是少吃，務求將糖分攝取降到最低！
少女時代減肥法4. 常打高爾夫球
少女時代中多位成員都熱愛打高爾夫球，包括秀英、Yuri和孝淵。別以為打高爾夫球只是站普，體力消耗不大。其實打高爾夫球可以視為全身性鍛鍊，每次揮竿時都會運用到手臂、肩膀、核心肌肉。
打高爾夫球會需要在草坪上不斷走路，研究指平均每小時高爾夫球員會消耗的熱量大約在375卡左右。長期打高爾夫球，就可以消耗熱量令身材變得更苗條。而且會鍛鍊到心肺、關節活動度、提升肌耐力、促進血液循環等好處，有效預防高血壓、降低膽固醇、腦中風機率發生呢！
少女時代減肥法5. 韓妹最愛普拉提Pilates
少女時代隊長太妍曾經被指是「紙片人」，身體一度較為虛弱。不過隨著她練習多年普拉提，身體逐漸強起來。
之前她在Instagram上分享多張運動的照片，其中一張是她倒立在普拉提器材上，即使是高難度動作，做起來卻沒有一絲吃力的感覺，十分厲害！
韓妹喜歡普拉提，最大原因是普拉提運動練習出的肌肉線條修長，而不是做gym後出現結實顯著的一塊塊肌肉。普拉提器械的彈弓會形成重量和阻力，亦可以做針對訓練，不用全身都做運動來維持少女般的完美身材。
太妍以一條絲巾當上衣，只見纖幼手臂的線條，大騷充滿骨感的直角肩和小蠻腰，絕對是長年累月下來做普拉提的成果。
少女時代減肥法6. 騎馬燒脂
少女時代成員Tiffany平日都會做馬術運動，甚至會拉好姊妹秀英一起騎馬燒脂。
騎馬是一項全身性有氧運動，過程中必須隨時穩定身體的平衡，鍛鍊到核心肌群，幫助減去小腹脂肪，練出腹肌以及完美的腰線。
一般騎馬半小時就等於慢跑25公里所消耗的熱量，燃脂效果非常不錯，流汗過程中能促進血液循環、加速新陳代謝，對瘦身十分有幫助！
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