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【韓國女星減肥】庭沼珉一日一餐搣甩23磅!《Good Casting》柳仁英分享20分鐘高效消脂運動

【韓國女星減肥】庭沼珉一日一餐搣甩23磅!《Good Casting》柳仁英分享20分鐘高效消脂運動

韓國女星減肥招數多,成功例子不乏其數!韓劇《靈魂維修工》的庭沼珉一日一餐搣甩23磅,而《Good Casting》柳仁英瘦身秘訣原來跟一套20分鐘高效消脂運動有關。!夏天將至,姊妹們想快速甩肉,以最完美的身材迎接初夏的話,試試在煲韓劇之餘,留意一下這些擁有完美Body的女主角是怎樣維持美好身段吧。


韓國女星減肥:庭沼珉一日一餐搣甩23磅

【韓國女星減肥】庭沼珉一日一餐搣甩23磅!《Good Casting》柳仁英分享20分鐘高效消

2010年以韓劇《惡作劇之吻》打響知名度的庭沼珉,當年以肉感身材演繹活潑高中生哈妮,劇集順利爆紅,她卻獲封「最醜女一」,圓臉粗腿更被指趕客。自此庭沼珉下定決心瘦身,尤其在飲食方面相當嚴格,採取一天只吃一餐的減肥方法,而且通常以定量的韓食為主,避免過量攝取。

【韓國女星減肥】庭沼珉一日一餐搣甩23磅!《Good Casting》柳仁英分享20分鐘高效消

雖然食量變少,但她非常注重營養均衡,平日會補充足夠蛋奶類製品,以達到瘦身不瘦胸的效果。

【韓國女星減肥】庭沼珉一日一餐搣甩23磅!《Good Casting》柳仁英分享20分鐘高效消

除了飲食,庭沼珉持續鍛練瑜伽和皮拉提斯,雙管齊下雕塑曲線;她還自爆定期接受針灸治療,以改善自身體質,最後花了一年時間,成功從52公斤(115磅)減至42公斤(92磅),甩肉23磅,相當勵志!

【韓國女星減肥】庭沼珉一日一餐搣甩23磅!《Good Casting》柳仁英分享20分鐘高效消

雖然體重略輕,但她自認瘦得健康,全新形象更為她迎來事業高峰。庭沼珉在新劇《靈魂維修工》中」飾演舞台劇新星的她,更會換上多個百變造型,絕對是養眼之作。

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庭沼珉主演的《靈魂維修工》已登陸「黃Viu煲劇平台」, 劇情講述一名綜合醫院的精神科醫生 (申河均飾演),擅長與患者交朋友,以獨特的治療方式,讓他們卸下心防,一天遇上新晉音樂劇演員 (庭沼珉飾演),透過音樂劇幫助患者們進行精神治療,二人相遇並擦出火花......

韓國女星減肥:柳仁英20分鐘消脂運動法寶

【韓國女星減肥】庭沼珉一日一餐搣甩23磅!《Good Casting》柳仁英分享20分鐘高效消

柳仁英多年來維持身高172公分、體重50公斤(110磅)的模特兒身材,獲韓國傳媒高度評價為「神賜的身材」和「流動汽水樽」,甚至被讚身材外貌不輸大美人全智賢。

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柳仁英對此笑指自己和普通少女一樣,曾經只以節食減肥,「過去我會不吃晚餐,但其實達不到真正的瘦身效果。」

【韓國女星減肥】庭沼珉一日一餐搣甩23磅!《Good Casting》柳仁英分享20分鐘高效消

後來柳仁英養成運動習慣,還自爆靠「電」操肌:「我喜歡EMS運動(Electro Muscle Stimulation,透過微電流加速脂肪消耗和增加肌肉),只要花20分鐘就能完成。」她亦建議減肥人士戒掉消夜和零食、多喝水,維持身材就會變得更容易。

【韓國女星減肥】庭沼珉一日一餐搣甩23磅!《Good Casting》柳仁英分享20分鐘高效消

柳仁英在新劇《Good Casting》中飾演女特工,運動除了修身,同時助她鍛練身體,應付大量動作戲份。 

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柳仁英在韓劇《Good Casting》上演多場動作戲變身韓版黑寡婦靚住維護正義,香港觀眾可於「黃Viu煲劇平台」免費緊貼最新進度。

【韓國女星減肥】庭沼珉一日一餐搣甩23磅!《Good Casting》柳仁英分享20分鐘高效消

《Good Casting》劇情講述在國情院存在感超低的一班大媽,突然被抽選成為特工,為了找出大企業技術外洩舞弊貪污事件而偽裝潛入現場展開間諜作戰…

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