【冷鋒襲港禦寒貼士】極速保暖方法，你只需要一條毛巾，還有…

東京有明醫療大學川嶋朗教授指出，人體一天裏所需的熱能，大約有60％都是透過運動而產生，運動時，血液會加速運行，這樣體溫亦會因而相繼上升；再者，人體三分之二的肌肉都是集中在下半身，加強鍛鍊下半身的肌肉，我們的基本體溫也可徐徐上升，而代謝也可以得以提高。

川嶋朗教授表示，每天步行30分鐘是為最理想，他建議都市人可於目的地前早一個車站下車，另外也可多行樓梯，藉以增加走路的路程。

除了多走路，川嶋朗教授也建議大家多吃「溫性」食物，例如生薑。他說，生薑有助促進血液流動，而且亦有暖胃和分泌胃液的功能，在整理腸道健康及保護肝臟方面亦有很好的效果，建議可將薑汁加入熱紅茶裏一起飲用，加強暖身效果。