洪永城老婆梁諾妍（Inez） 在去年年尾誕下女兒Amber，經常在IG曬出「洪寶寶」的可愛照片。Inez一向好動，產後更是積極做gym、跑步，極速修身成功，讓不少人都好奇她的減重秘訣。今次Cosmo邀請到Inez做一個母親節專訪，大談她在疫情期間懷孕的心得、產後修身tips，以及女兒出生後生活上的各種改變。
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疫情期間懷孕壓力大：要適時放鬆！
回想起在疫情期間懷孕，Inez坦言也有壓力：「疫情期間懷孕最大壓力應該就是要戴著口罩，又不能經常外出，擔心自己和BB會中招。」Inez在懷孕7至8個月時呼吸已經開始有點不暢順，但疫情關係要戴著口罩搭巴士，即使坐在關愛座仍然有又焗又暈、心跳加快，所以當時每次搭巴士對Inez來說都是相當大的挑戰。
另外8個月時BB也開始愈來愈大，令Inez只要吃得稍多或稍快也會不舒服。臨生產前3個星期甚至要不時扣喉將食物嘔出來，以免加重胃的負擔，非常辛苦。面對這些壓力，Inez指自己紓解壓力的最好方法就是做運動，多活動，拉拉筋，可以很好地放鬆心情。
感謝老公洪永城在懷孕期間細心照顧
Inez與老公洪永城感情相當好，她也大讚另一半在她懷孕期間相當照顧：「在我懷孕期間先生都盡量『車出車入』、幫我拿重物、走路步伐會遷就我慢下來，也會經常扶著我，可能因為我比較『大頭蝦』，試過在平地也差點拗腳，令他非常擔心，所以會更好地照顧我。」
Tony更試過帶Inez遊遊車河，到少人的地方散下步，讓她可以好好地放鬆心情，紓解壓力。
給各位懷孕媽媽的建議：一定要開心！
被問到有什麼心得可以分享給其他正在懷孕的媽媽，Inez第一時間答：「一定要開心和放鬆！」她也明白每位媽媽在產前都一定會想很多，擔心很多，像是BB的健康狀況等問題必不可少，但也溫馨提醒各位媽媽一定要盡量令自己心情放鬆一點。「我覺得開心最緊要，如果陀B時媽媽開心的話，生出來的BB也會經常笑，經常開開心心！」
產後極速修身秘訣：運動與飲食重要，休息同樣重要！
▲Inez產後相當勤力做運動，極速修身
Inez一直有運動的習慣，產後也興奮可以重投運動的懷抱，經常去跑步做gym，回復fit爆身形。被問到產後修身tips，Inez指飲食和運動都相當重要。Inez讀的產前產後課程和醫生都告訴她其實順產後4星期就可以開始做少少運動，如果是開刀的話就需要休息4-6星期，因應能力和傷口復原情況。「我當時由第5個星期先慢慢由散步開始，一開始頗吃力，恥骨也會痛是正常的，但就是要多多活動才會令身體好得更快，過一段時間就不會再痛了。」
Inez指當習慣後就開始做多少少運動，可以幫助後期修身修得更快。她表示也聽過不少媽媽分享，如果餵人奶的話修身過程會更快，而Inez本身也是餵人奶的，看來確實會更有助產後修身啊！
▲Inez在產後5星期開始做運動，先由散步慢慢開始
至於在飲食方面，Inez就不建議媽媽們為了修身而減少進食份量，畢竟坐月很重要，加上餵人奶的媽媽要上奶就更需要營養。另外她也特別提醒媽媽們在坐月期間要有足夠休息。「坐月坐得好，身體自然就會好得快！我的建議是坐月後飲食上就不用過於滋補，只要吃對有營養的食物，身體自自然然就會瘦下來。」
如果突然有一日假期 ⋯⋯
▲照顧新生兒絕對不是易事，Inez就分享了一張先生照顧BB時不小心睡著的照片
大家都知道媽媽相當辛苦，尤其照顧新生兒絕對不是易事！如果給Inez一日假期不用照顧家庭，她最想做什麼呢？Inez的答案是「好好睡一天」。自從女兒Amber出世後，Inez基本上每3-4小時就要泵奶和餵奶，成為了每日行程，少了時間休息，相信這也是很多父母都在經歷的事，所以Inez也指：「如果可以休息一天，任何事都不用理會，對我來說就是最好的假期！」
▲Inez與毛孩Molly形影不離，感情超級好
有在關注Inez的人一定會留意到她的可愛毛孩Molly，身影經常出現在Inez的IG上，形影不離，對Inez來說，Molly就像她的第二個女兒，也是BB Amber的「姊姊」。說起BB和Molly相處上的趣事，Inez笑指有時BB掃完風會嘔奶，Molly一聞到奶味就會即刻衝過來舔BB的面，BB的反應又非常可愛，每次見到這些畫面她都會記錄下來。「因為BB現在年紀還小，比較少時間可以和Molly玩，我自己很期待將來BB與Molly的互動，相信她們一定可以相處得好好。」
▲Amber與Molly的有趣互動，Inez都會好好地記錄下來
▲Molly真的就像Amber的姊姊一樣，非常照顧BB
▲Inez仍然會多抽時間陪Molly，沒有偏心
雖然每天照顧女兒需要很多時間，但Inez也仍然放非常多注意在Molly身上，讓Molly知道即使有新成員出現，家人們也仍然愛牠，關心牠。「我現在feel到Molly超愛我和老公，很喜歡跟著我們到處走。」
最好的母親節禮物是女兒的笑容
經常說有一個人的存在會是上天給予你最好的禮物，這句說話也同樣適用於Inez身上。被問到最希望收到什麼母親節禮物，Inez笑指女兒Amber一個天真爛漫的笑容就很足夠了。「我真的很希望BB可以在一個開心快樂的環境下長大，成為一個開心BB我就很滿足了！」
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