瘦腿秘訣:耐心塗身體乳+按摩
做完運動之後,莫文蔚會挑選有緊緻肌膚效果的乳液,用來按摩雙腿,除了可以讓腿部的肌膚保持絲緞般光滑,也在按摩的同時,幫助舒緩運動過緊繃的肌肉。
瘦腿秘訣:補充纖維促進身體循環
在日常飲食中,莫文蔚非常重視纖維質的攝取,每天一定會吃綠色蔬菜,因為纖維質可以促進腸胃蠕動、預防便秘,而且膳食纖維還可吸收大量的水分,促進排便,令身體有正常循環,養成易瘦體質是瘦腿的第一步。
瘦腿秘訣:維他命B促進代謝
如工作忙碌,有時會影響飲食不均衡,當纖維質攝取量不足時,莫文蔚會加強補充維他命,尤其是維他命B,因為B群有助糖的代謝,可以幫助多餘的糖分轉化成能量,並且促進脂肪、蛋白質的代謝,尤其是女生的大腿內側很容易堆積脂肪,也比較難運動到,足夠的維他命B可以幫助脂肪不易留在身上。
瘦腿秘訣:用蘋果取代多餘的飲食
如發現體重增加,莫文蔚會吃蘋果以減少正餐食量,因為蘋果具有很不錯的飽足感,吃了蘋果會減少其他食物的攝取,加上有排毒功效,達到瘦身的效果。