48歲莫文蔚5招瘦腿秘技練成招牌美腿！25周年巡唱展示逆天身材

莫文蔚的招牌修長美腿是她多年來的招牌，近日舉辦《絕色莫文蔚25周年世界巡迴演唱會》就以水鑽薄紗裙驚艷全場，線條優美毫無贅肉的雙腿，不敢相信她已經48歲，網民更說：「簡直是逆天的完美身材！」其實除了天生優勢加上運動，她為雙腿的下的保養功夫和美腿秘訣一定也不少，立即學起來！ 

瘦腿秘訣：倒立鍛鍊腿部肌肉

莫文蔚在學生時代就很喜歡游泳，每天最少游半小時，即使太忙也會維持最少每週游泳一次，配合瑜珈，並且每天堅持睡前做30個仰臥起坐，才能安心入睡，除了游泳與仰臥起坐，她另外有一個特別的美腿方式，就是倒立！因為倒立可以鍛鍊腿部肌肉、減少脂肪，讓雙腿更修長纖細。

瘦腿秘訣：耐心塗身體乳＋按摩 

做完運動之後，莫文蔚會挑選有緊緻肌膚效果的乳液，用來按摩雙腿，除了可以讓腿部的肌膚保持絲緞般光滑，也在按摩的同時，幫助舒緩運動過緊繃的肌肉。

瘦腿秘訣：補充纖維促進身體循環

在日常飲食中，莫文蔚非常重視纖維質的攝取，每天一定會吃綠色蔬菜，因為纖維質可以促進腸胃蠕動、預防便秘，而且膳食纖維還可吸收大量的水分，促進排便，令身體有正常循環，養成易瘦體質是瘦腿的第一步。

瘦腿秘訣：維他命B促進代謝 

如工作忙碌，有時會影響飲食不均衡，當纖維質攝取量不足時，莫文蔚會加強補充維他命，尤其是維他命B，因為B群有助糖的代謝，可以幫助多餘的糖分轉化成能量，並且促進脂肪、蛋白質的代謝，尤其是女生的大腿內側很容易堆積脂肪，也比較難運動到，足夠的維他命B可以幫助脂肪不易留在身上。

瘦腿秘訣：用蘋果取代多餘的飲食

如發現體重增加，莫文蔚會吃蘋果以減少正餐食量，因為蘋果具有很不錯的飽足感，吃了蘋果會減少其他食物的攝取，加上有排毒功效，達到瘦身的效果。